昨日の不調がチト続く…朝から身体も腹もチト重い
ということで臨時遠征は断念しての仕事day
まぁ呑み会延期前は仕事dayにする予定だったから元に戻っただけともいえるけど
とはいえ遠征に行きたい気分がモヤっと残る
遠征を断念したことで甘くて白いものが足りないこと判明
雨の降る前になんとか調達done
これで憂いなく明日はのんびり走れるかな
旨い空気とお山とお山羊にふれあいたい気分
土曜の呑みが延期＆天気予報もほぼ改善
ということで遠征を目論む
も今日は暑さに負けてか調子イマイチ
走るのサボろかと思うも明日の補食もないのでのんびり走る
蓋問題とは関係ないと思うけれど
画面の上端に空気が入ったような状態になってきた
なんだこりゃ…どうなることやら
昨日のスイスはGottardo峠がゴール地点…コンクリートの石畳懐かし
イェーツのように軽やかには走れないけどいつかロードで走ってみたいなぁ
まぁツーリングだと荷物どないする問題はあるけれど
昨日は実家に寄ったついでにオブジェ…でなくてギターを持ち帰る
さすがに算定が終わるまではオブジェ状態だけれども
今度こそちゃんと楽器として活用するぞ…その前に弦を張り直さなくては
か弱くなったであろう指の皮ちゃんたちがんばっておくれ
今日は昨日以上にイイ天気
というかアヅ過ぎて自転車びよりというよりはよん活びより
遠征移動のよん活はカエルの唄が聴こえるように音楽は流すのやめたけど
都内移動のよん活はカエルの唄は聴こえないのは当然としてダンプやら大型の音も多かったり
ということで今日から音楽ふたたび
今日は野暮用で実家へ
まだ陽もある夕方…暑さも残るので水遊び的にささっと洗車
まぁささっと程度じゃないと水遊びではなく蚊遊びになりがち
暑さが残っていたお陰で蚊も少なめだったかな
今日も今日とて給与事務day
背中も違和感は残るもののカチコチでなし
給与もボチボチ進んだような
昨日は思っているより背中の影響があったのだろか!?
今日は自転車びよりのようにイイ天気
走るには暑かったかもだけど
今宵はチト早めに小1時間
いつもより車も少なめだったような
今日はネタ写真もないので気になっていたオレンジ自販機に寄ってみる
もちろん補給はしない
写真を撮りながらオレンジよりもお月の方が気になってややぶれる
先週末から今週は給与計算week
カレンダー的には資料の到着も順調かと思っていたけれど
やはり定額減税の確認やらで何かペースがつかめない
事務dayゆえに
チト改善したことに油断してマッサージ機あてるのをすっかり忘れる
気付いたときには既にオソシ…背中カタマル
らいどtime
のんびり小1時間RIDEで少しは解れるかな…解れるとエェな
ドーフィネと入れ替わりでスイスが始まったけど今日は早めに寝るぞい
背中の疲労感がいつもよりマシマシということもなかった朝…ヨカタ
天気も曇り空で昨日より涼し
とはいえ昨日くらいの暑さならお陽さん元気な方が楽し
昨日の感じからケイデンス抑えめで走る
藤沢までは向かい風だたけどじんわり走ったからか脚も動いてイイ感じ
昨日よりは身体も動きそうだし平坦がんばるとか登りをがんばるとか
チト考える…まぁまた今度
帰りは追い風に乗って淡々と…今日の夕飯を考える
豆腐はないしパンは余ってるしパスタが無難かな
からのラスト10㎞でやっぱ米だな…ということで豆腐を調達
米も食べられたし背中の疲労感も残ってないしヨキヨキかまくらいど
ということでおNewヘルメットで出発
したけれどお陽さん強すぎて今日は白ヘルメットでヨカタかも!?
背中の具合に余裕があったらプラス1~2時間でもイイかなというココロモチで鎌倉へ
走っていると気にならない背中も信号stopで足を着くと違和感が
そんなにペダリングが上手な方ではないとはいえ走っているときはシンメトリー
停車をするとアシンメトリー…常に左足を着くわけだから偏りも大きいな
などと考えながら走る
いつもに比べて脚が解れてくる感覚もない…特にハムストリングスが突っ張ったままのような
そんなこんなで逗子までウォームアップ湘南は流して藤沢からはクールダウンというRIDE
やはり信号の少ないお山に行けばヨカタかな
と思ったら豆腐と肉が今日の分まで
頭のドコかはお山に行く気分だったんだろか!?
は藍より出でて藍よりみゅるざんぬぶるーす!?
ということでおNewヘルメット入手…水曜日に受け取りつつも明日ようやく使えそ
HPの画像はもっと碧っぽくマットっぽく見えてた…まぁ表記はMulsanne Blue&グロスだけれども
ここしばらくは白しか被ってなかったのでかなり楽しみ
やっぱりお山に行きたかった…前回の遠征がチームRIDEもあって変則気味だったしな
まぁまだちぃと背中も痛むのも悩まし
日曜の天気も走れそだしロングは無理せず2日間しっかり乗りたいところ
またログリッチ落車しとる
というかバスクのレースと同じくレムコも…レースも中断してる!?
救急車も出動しているようだけれどみんな大事に至っていないとエェな
昨日の起床時に捻った気がする背中が今日もちぃと痛む
ひと晩寝れば治まるかと思たら痛みがチトマシマシ…今日は事務dayでヨカタ
とはいえマッサージ機を当ててたけど期待ほど改善せず
週末はお山方面にも行きたいところだけど背中&天気が気になる
せめてロングには行きたいんだけれど
ということで今日は週末に備えてお休み
なるほど…新しいContrexを開けたらキャップがくっついたまま!!
取れないものだと思えば違和感がなくなったような
今週は定例の訪問が変則気味
水曜の訪問が月曜になって木曜の訪問が今日になって
今日は木曜のような感覚のまま1日過ごしたような
それにしてもログリッチはホントよく落車する
まぁ自分もひとのことは言えんか
落車してもただでは起きんけれど…さすがにもう転びたくはないな
さて安全第一で走ってこよ
日曜はGarminさんの蓋が微妙に閉まらなくなって初の雨RIDEだったかな
昨日は走れずで確認できなかったけれど今日走った感じでは特に浸水的な問題はなさそでひと安心
雨でいえばぼちぼち慎重に走ったはずだったんだけど想定以上に後輪タイヤが傷んでた
とてもそのまま走れる気にならず今日は即座に炭素車から鉄車に乗り換えるほど
自覚的なロックはなかったはずだけどそもそもブレーキングはタイヤをロックさせているわけで
この辺はリムでもディスクでも本質的に変わらないはずだしな
根本的に日曜はもちっと早く走り始めれば…いや鎌倉へ足を伸ばして結局降られたような
最近仕入れたContrex…キャップが薄く&取れにくくなる蓋問題発生
2本開けて2本ともねじり切らざるをえず…キャップの部分が薄くなって質量的に切りにくいのかな
と思った記事を書こうと同じ苦情が出ているかと調べてみると…何とEUの法改正対応らしい
キャップを薄くしてプラスチックごみを少しでも減らす工夫かな
と思ったけど想定i以上の工夫措置だった
使いにくくなったなというのが第一印象だったけど
EUの法改正対応と分かれば受け入れやすいしキャップは取らずに使うことも分かったわけで
何でもとりあえずは調べてみるもんだな
まだ雨の気配はないお馬見スーパー
雨予報が早まっていることに気付いた午後のひととき
昨日以上にホントに雨降るんかなという感じ
帰宅まで4時間、雨の降り始めまで5時間弱
西から南から雨雲迫るもアメッシュ的に何とか小1時間は確保できそ
と思うも帰宅前のフロントガラスにポツポツと
先走った雨雲のお陰で走り出さずにすんだともいえる
思ったより雨雲は早く通過したのでいつもの時間に走れそ
と期待したけど雨雲ふたたび…湿度も異様に高く感じる
昨日で十分に雨RIDEは堪能したのでノンビリ事務仕事でも進めとこ
まだ雨の気配はない横浜
アンパンマンとNiziU、サイクリングを楽しむ家族連れ…今日は開港記念日でもあったかな
RIDE終了まで2時間強、雨の降り始めまで1時間半
かなり久しぶりに60㎞ルートを走る…昼間なので少し登りをプラスして
以前は週に1~2回夜に走っていたけれどパンチのある坂でイイ具合に追い込めていたことを実感
昨日の鎌倉は100㎞で539mUP…今日は67㎞で502mUP
Garmin先生に高強度足りないと言われているし勝手に追い込まざるを得ない激坂も含めてまた走ろ
登り区間も終わってあとは帰るだけ…というところで本降りの雨、その時13時半
雨予報は15時くらいな感じだったはずなんだけど
今日の気温だと40~50分はギリギリ寒くならないところ
チト気持ちエェとも思いつつより安全RIDEに徹して無事帰宅
今日は予報悪めだったからあんぱんにしなかったけれどちょうど4カ月ぶりのアンパンマンRIDE
薄皮ピーナッツも無事消費できたのでヨキヨ…
キではあるけれど前回のようにstop高dayがまた来ないかな!?
明日の予報が流動的
昨夜の時点では昼過ぎまで雨はナサソだたけど昼前後に止み間があるかどうかに変わっとる
最近は身体がやや気怠い感じ
筋トレしよかと思っても気乗りしないタイミング多し
4カ月も間が空いてしまたトレの影響か
久しぶりの加圧トレに身体の回復が追い付いていないような
トレ後にもっと酸素を身体に巡らせるよう動き続けないとイカンかな
ということで呼吸を意識しつつ負荷は軽めで鎌倉へ
海風はまだココチヨキ
とはいえお陽さんも元気で海から離れると暑く感じる
雲も少し夏っぽいような
