夜の暑熱適応

今日も暑かた…少し風が強めだったので助かったけど





昨夜のRIDEは22時ごろだったのに22℃以上だったらしく暑熱適応が少し上がったらしい


それでもまだ9%…日中の暑さには適応できなさそ


今日も予報だと23℃らしいので暑熱適応は向上するかな


とはいえ今日は外出続きもあってほぼ1万歩の9577歩…255調べ


Bodybatteryもすでに23らしいのでノンビリ走るくらいで




乗り換えなども含めて今日は移動が少しバタバタ気味


バタバタしてて気付かなかったけど今日は何となく奄々気味かも


ゆっくり肺を拡げつつ早めに就寝できるように気を付けよ