今日の旧道練 06/14

今日はいい天気…登りは暑いくらいです(>_<)

そんなわけで布団など干して15分遅れで出発…

で、栂池の反省＆教えを実践しつつ、距離も乗りたいところ(^^)

ぼちぼち予定が詰まっておりますが、旧道↑東海道↓（三枚橋折返）東海道↑旧道↓な感じで(-_-)

まぁ予定といっても、車検だったり、頭の軽量化だったり(^^ゞ

仕事でお世話になったOB会？に顔くらい出したいし…

車検などは日曜に回すかな…というわけで現在、旧道を登ったところです(^^)v




追記
そんなわけで外練で課題を実践・・・やはり足がよく回る

しかも無駄な力も抜けてるから燃費もよくなってるかも


【旧道】1本目の登り
実業団トップのスタートダッシュを見習って・・・ダッシュなどしたら最後まで持たないので意識だけ
ここでも足は結構回って快調か・・・と思ったら須雲川ICで信号停止

気を取り直してスタートしたものの緊張の糸が切れたのか急に眠くなってきた
前に走っていたローディーを抜いて、少しは刺激を受けるかと思ったけど、今にもまぶたが閉じてしまいそう

そんなわけで走りに集中はできませんでしたが、課題だけは意識して

まぁ集中力の割にはボチボチなタイムで終了・・・教えのお陰か


【東海道】1本目の下り
10時ごろなのに今日は車が結構走ってて

宮の下では、何かの撮影をしていた感じ・・・ナイナイ岡村君に似た人もいたような
実のところ集中もできなかったので、このまま帰ろうかと本気で考えましたが

昨日のスポーツ大陸のひたむきに頑張っていた栗原恵選手に刺激され、自分に負けるわけにはイカン・・・ということで。


【東海道】2本目の登り
湯元も大渋滞
天気予報も前から晴れが予想されていたからかな

集中できるかわからなかったので、2本目はダンシングの練習と少しトルクをかけることを課題として

リズム良く登っていたら、うまく集中できてきて・・・意外にきっちり走りきれました


【旧道】2本目の下り
畑宿までは快調でしたが、そこからはまた大渋滞

なぜかこの下り中に登っている20人くらいこの時間帯だと暑くて大変そう



帰りも教えを意識して走り続けることができました

まぁいつもと違う筋肉も使ったし、久しぶりに練習で燃え尽きた感じ・・・お陰でラスト10kmはヘロヘロでした



栗原選手には北京では納得できる力を発揮して、素敵な笑顔を最後には見せて欲しいものですね