週に5000回のスワイショウで脱力できる

こんばんわ☆


皆さん、テニスの調子はいかがでしょうか？？冬に入り身体も硬直してくるので力を抜きにくいというところがあると思います。


以前、脱力の体操にて
「スワイショウ」という体操について説明させて頂きました。

スワイショウについて→ http://blog.goo.ne.jp/syunteni/e/2f52e0c133e76535aa3dc34395ce288d/?cid=4d7efa1b37cd2f2dfc0a87aff2d17940&st=0


花木は、この体操で力が抜け常に振り抜くことが難しいフォアハンドストロークを振り抜けるようになったのもこの体操のおかげです。


実際に、


「力を抜いて自然に振り抜く」


というてーまを置いていた時はなんとなくスワイショウを行っていましたが、継続的に行う為には、回数を決めて行うことで継続的に行うことができました。


今回のブログにて


「週に5000回のスワイショウ」というタイトルを掲げていますが、週に5000回というと5000÷1週間（7日間）＝約700回


ということになってきます。


700回スワイショウを行う時間は約10分程でしょうか？？


これだけ行うと腕の力はかなり抜けてきます。脱力に出会い（榊原さんに出会い笑）、花木は1週間に1万回行うこともありました。


力を抜く感覚を得て試合を行った時には、意識的にではなく無意識に攻撃的なボールを打つことに成功したり、打感が良くなったり、ボールとラケットが長くくっついていたりと様々な効果を感じることができました。


力を抜く感覚が欲しい方、試合の中で自然に振り抜けるようになりたい方は是非行ってみてはいかがでしょうか？？





☆お知らせです☆

アップルテニスクラブにて「試合に勝つ」というところから逆算したクラスの一般プレーヤーズクラスを開講しております。定員は少人数制の5人で開講し必ず試合で結果をだして頂きます。まだご参加されていない方、今までご参加して頂いた方、お待ちしております。？？


一般プレーヤーズクラスの概要はコチラ→http://apple-tc.com/?page_id=479