今日のお弁当3/13

今日のご飯は、焼おにぎり（きび入りご飯）　200ｇ　4単位



ミニハンバーグ（トマト煮）　ひき肉　40ｇ　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　

※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当3/12

今日のご飯は、じゃこ入り酢飯　200ｇ　4単位



ひらめのソテー（エンガワ）　ひらめ　60ｇ　1単位
豚ひれのソテー　豚ひれ肉　60g　1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　

※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当3/11

今日のご飯は、ピースご飯　200ｇ　4単位



マグロのソテー（山葵しょうゆ）　マグロ　60ｇ　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　

※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当3/9

今日のご飯は、かっぱ巻き　酢飯　200ｇ　4単位


ミニステーキ　牛もも肉　40ｇ　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ和え　



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1+1/4カロリーのマヨネーズ小さじ1　



※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当3/8

今日のご飯は、いなり寿司　　酢飯　200ｇ　4単位
あげ　1単位


豚ひれ肉のレモンペッパー焼　豚ひれ肉　60ｇ　1単位
お浸し
煮物
ふきの煮物
ふき味噌　酢漬けしょうが　少々



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　



※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当3/7

今日のご飯は、辛子明太子のせおぼろ昆布巻きご飯　200ｇ　4単位


ミニハンバーグ（辛子ソース）　ひき肉　40ｇ　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
ふき味噌　少々



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　



※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当3/5

今日のご飯は、桜ご飯　200ｇ　4単位


牛もものガーリックソテー　牛もも　40ｇ　1単位
（たけのこ　菜の花　少々）
焼鮭　鮭　40g　1単位
お浸し
煮物




味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　

桜ご飯は昆布を入れて炊き上げたあと
塩漬けの桜を混ぜ込んでいます。
上に乗せたのはさっと洗って塩抜きした桜。

※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当3/4

今日のご飯は、桜海老の炊き込みご飯　200ｇ　4単位


マグロのから揚げ風（山葵しょうゆ）　マグロ　60ｇ　1単位
お浸し
卵焼き　卵　1個　1単位
煮物
ふき味噌　少々



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　

マグロは山葵しょうゆに漬けておきます。（5分くらい）
山葵はけっこう入れても大丈夫です。

煮物のごぼうは新ごぼう。
さらっと煮ておきました。


※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当3/2

今日のご飯は、いなり寿司　　じゃこ入り酢飯　200ｇ　4単位
あげ　1単位


鶏胸肉のから揚げ風　鶏胸肉　80ｇ　1単位
お浸し
煮物
ふきの煮物
焼ねぎ　少々



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　

いなり寿司のときは、おかずを鶏胸肉とかささみにすると
量が確保できます。


※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当3/1

今日のご飯は、かっぱ巻き　　酢飯　200ｇ　4単位



牛もも肉のソテー　牛もも肉　40ｇ　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
玉ねぎのソース焼　少々



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　


※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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