健康診断結果

【 創業準備 ブログ 第366号 】

こんにちは^ ^
いつも応援ありがとうございます。

2018年 夏に埼玉県久喜市で
ラーメン店を開業予定の
食喜創 しょっきそう です。

今日のテーマは
『健康診断結果』です。

1年間のダイエットを通じて
健康診断結果
オールAを目指してきました。

その結果はいかに？

残念ながら
今年はオールAにならず。。。

先ずは気になっていた3指標から

❶ 胴囲 93.5 → 86.5
　　　基準値 85以下
❷ BMI 27.4 → 25.0
　　　基準値 24.9以下
❸ γ-GTP 131 → 72
　　　基準値 50以下

3指標は体重との連動性があり
あともう少しでした。
更に体重を落とそうと思います。

問題は尿酸値

❹尿酸値 7.7 → 8.5
　　　基準値 7.0以下

尿酸値は体重との連動性なしです。
幸い痛風は出ていませんが
完全に予備軍です。。。(^^;;

尿酸値を下げるために

❶適度な運動をする。

週末のジョギングを続けよう！

❷水をたくさん飲む。

水分を取り尿酸の体外排出を促す。

以前より水を取るように
心がけていますが
足りていないようです(^^;;

毎日コーヒーを数杯飲みますが
利尿作用があり良いようです^ ^

❸体内をアルカリ性にする。

尿酸は
アルカリに溶けやすいようです。
野菜を多く取ることにより
体内をアルカリ性に保つと良いようです。

適度な運動 適度な水分補給で
野菜をモリモリ食べる！！！

食を司る者は
健康でなければいけませんね。

開業までに
ベストな身体を手に入れるために
来年の健康診断オールAを
目指して頑張ります！！！

尿酸値を下げる方法



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