創業とマラソン 2015-12-28 13:30:28 | 目標 こんにちは^ ^ 創業の為に続けること = それはマラソン = 毎年12月の第1日曜はハーフマラソン 20回連続完走し表彰を受ける。 数年前から20回連続完走を最後に引退するつもりでいた。 マラソンは体力の定点測定でもある。 経営者になるのだから、10年後も今と同じ体力を維持したい。 あと10年 30回連続まで走ることにした^_^
創業と筋トレ 2015-12-28 13:00:10 | 目標 こんにちは^ ^ 創業の為に始めたこと = それは筋肉トレーニング = 朝起きて、腕立て伏せ&腹筋 夜寝る前に、腕立て伏せ&腹筋 最低1回でも必ず!!! 病気ではないレベルの健康ではなく エネルギッシュな心身を手に入れる。 日々筋トレです^_^
創業とダイエット 2015-12-28 08:00:24 | 目標 こんにちは^ ^ 創業する為に始めたこと = それは、ダイエット = 会社員を辞め、経営者になろうとする自分自身の決心が、本物であるかどうか自分自身に問う為にダイエットを始めた。 2016年末までに13.5キロの減量をする。 78.5キロ から 65キロへ 2012年秋 から 2013年春 にかけて糖質制限をして半年で6キロ減量 停滞期に耐えられず、2年半かけて体重が6キロ増えて原点復帰 健診で肝機能の数値が高く肝脂肪状態 減量して健康診断 オールAを目指す^_^