スクワット！

先日、日曜日。

舞の稽古に行ったのだが、そもそも体の基礎ができていない！ということで、
稽古時間4時間のうち、3時間をストレッチとスクワットに費やしたわけであります。


月曜日、お尻の後ろ、足の付根あたりが、筋肉痛。

この状態で、夜に日課とすべくまたスクワット。

モモが、はち切れんばかりの痛みが走ります。
力ずく状態で、筋肉痛を引き起こしているカンジ。

とにかく山に行くブランクも長いことから、もう一度、下半身から絞り直します。


・・・まずは、今週1週間、毎日スクワットします！