4人＋α

で練習。
自分＋ｋ国から帰国しすぐ来た姉＋YA子＋串焼店長
の4人に長女＋姉の子（練習はしてませんが）で定期練習。

今日は久々に練習長を任され、張りきって練習組みました。
UP 400
K 50*6 60"
DR 50*3 60"
S 50*3 HE/25M 60"
S 200*2 3'
50*4 75"
100*4 1'30"
50*3 75"
100*1 3'
E 100
P 100*4 2'
50*4 25H/E BR
K 25*8 2H1E 40"
DOWN 100

きつかった結構。100のメインはラスト姉はFLYで1’15”できてました。
40歳以上のマスターズ日本記録が08”らしくかなりいけそうな感じ。

来週は、日曜都合があるため土曜会に出席します。YA,店長と姉で頑張って頂戴。