=お先にどうぞ=

ありきたりの日常

3ヶ月まとめ

2016-04-30 | 筋トレ、ストレッチ関連
三ヶ月ノート(記録)を書き続けて
ようやく最終日

何が変わった?

う~む

聞かないで(笑)

ヨガマットとヨガ枕

けっこう気に入っています

テレビ見ながらとかストレッチ


ノート以外に毎日の記録を
三枚(3種類)くらい書いていました←家トレ・フィットネス、体重・体脂肪率・BMIなど、今日はどこのプールなど、、、のデータ
(ヒマかぁーー!?)

でも、4月に空白の3日(くらい)があったりします

それ以外はほぼ大丈夫
最近は別のノートに日記も文字(肉筆)で書いています


背骨ストレッチ←これ、柔らかすぎかも


フォームローラーも

やっています



2本は重ねられます

ステップ台は
朝起きると体脂肪率が上がっているので
ちょっと踏むといいことに気がつき

朝の散歩がいかに良いか身に染みました

でも、日焼け嫌だし
早朝から化粧したくないし
犬いないし、、、散歩しない数々の理由

あと、3ヶ月つけて
気付いたことも
2冊目に反映できればと思います

激ヤセしたいわけじゃないので
とーーってもスローな折れ線グラフ

二の腕、足首、ウエスト、太股、ふくらはぎ

ビミョーにサイズダウン

痩せてはいません

もう一冊は今日届いた女子栄養大の詳細な記録ノート

いわゆる四群点数法
二十代で徹底して点数計算で1800-1200キロカロリーをやったことがありました

アンジーの命の危機に迫るとも言われている
激ヤセ「オルトレキシア」記事を読んだ人もいると思うけど

どこに境界を引くか
引き際も大事かもしれない

いえいえ私の場合は
激太りはあっても、激ヤセはありそうにない

疲労骨折したくないし
泳ぎ続ける体力はキープしたいし!


記録はあくまでモチベーション維持の補助、参考に、、、

何かをきっかけに「ヤーメタ!」と
言い出すかもしれない

要は習慣さえ身に付けばいいんでしょ?



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明日から5月

2016-04-30 | swim日記
4/30もあと数時間

一年ホントに早いです

去年は何ヵ月も低迷していて
何かに向けて頑張るという意欲が持てなかったので

じっと止まっていた
息をしていただけみたいな期間が
ずっと続いていたような気がするけど

日常生活は普通にこなしていたような、、、

・・・シンミリしても仕方ないけど

≪向日葵≫を見ると
意外と無感情に見ていたわけではなく

ずっと枯れずに咲いていた百合や向日葵に
感情が乗っかっていたような気がする

≪向日葵≫を見ると
ある種の感情が襲ってくる
耐えていた時の思いだ

ある日、目の前に
感情のシャッターが降ろされて
遮断しなくてはいけないとはいえ
断ち切れない
そんな日々かな

おっと!長くなった

≪杵屋≫のうどんセット
薄味

相当薄味に感じるというのは
こっちの味に染まってしまったのかな?

今日は2部練

午前中から夕方まで
移動を含め
協調行動

泳ぎに進歩があったかどうか?
キツくてキツくてたまらん!ということは
無くなったような気がする

ひとつ、
前のお兄さん、右側の壁を蹴って左コースへターンしていくので
危なくて仕方ないけど
どこかを蹴られそう
体の一部を擦った

もうあと何回かしたら
隣で泳がんとアカンよ?
若いしガタイいいねんから

言葉が聞き取れなくて
外国語に聞こえた(汗)

もうひとつ
パウダールームで
隣の女性

ドライヤーつけたまま
片手で2台のスマホをかわるがわる
ずっと操作していた

髪を乾かすか
どっか行ってスマホするか(ここは禁止エリアだ!)
どっちかにせーよ!?

世の中の一大事を全部背負ったみたいな顔をして操作
現実に何が起こっているか
自分がしていることも
わかってないんだろうなー

熱風、こっちまで来てるっちゅうねん!
中々無視無感情に成りきるのはむずかしおすなぁ?


某コーチにプールサイドでバッタリ会った
先に気づいたのはコーチのほうで
「お久しぶり」とかそういう挨拶だった

半年ぶり?

そこからの帰り、
パウダールームで、
某ちゃんの水泳熱心ぶりを感心して

まさに1LDK賃貸マンションが借りられるくらいの投資とか←大きなお世話!

ある人と話していたら
2メートルくらい後ろにいた( ゜ロ゜)!!

いるはずのない場所とも言えないが

聞こえていたかもしれない
まさに「噂をすれば、、、」で、
度肝を抜かれた!

岡山時代、大会帰りに電車に座っているのに
私以外のメンバーが(コーチ二人含め)
私の名前とその日のことを
大声で話しているのが
耳に入ってきた

そういう逆バージョンもあるけど、、、


それってどう?

水泳あるある、いろいろあるある?


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休泳日の雑用

2016-04-29 | 日常
行かないと決めると
メチャ心にも時間にもゆとりが生まれる

そんなんで良いのだろうかと思うけど

右腰の捻りがアウトなのに

衣装ケース(行李サイズ)を持ち上げたり、積み直したり
入れ替えたりしていたら
ドーモ今度は左にきて
真ん中にきて
大丈夫か?

強風で洗濯物が飛ばないように
何ヵ所も止めて外出

月一のbicycle空気入れも寄って
何かと雑用はあるものだ
晴れていないとできないこともあるし?

晴れたら晴れたで黄砂とPM2.5に注意が必要というし
マスクは手放せないのか?
暑くなるとマスクはメッチャ不快

大型ショッピングモールで
疲れるほど歩いたのに
1700歩はおかしいなぁ

バッグ(袋物)をあちこち見ていた
駐輪代無料の範囲内で良かった!

ま、ダラダラ書きはやめましょう!?

1日2部練とか他所で泳いでスタジオのために戻ったりする
姉さんのパワーの源は何なんだろう?

未来のNさん、100歳世界新後継者になるかな?
少なくとも全国にそういう人が三桁はいそうだ

そのうち120歳登録まで延びたりして?

そろそろ≪The Bridge≫の時間だ♪
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フェルティングニードル≪コーギー≫

2016-04-29 | その他
ユザワヤで探していたのはコレ
前も作ったフェルティングニードル

犬も猫もあり
多少種類はあったけど
ネットで探す方が豊富じゃないかな?

超簡単なの

前は完成を急ぎすぎて別物になったっけ?
あれ?キーホルダータイプだったかな

手先を使う細かい作業は脳リハビリに良いとか(汗)

昨日、暗証番号あと一回でアウトになる寸前だった

銀行の窓口が開いていて良かった!

お姉様にご協力いただき感謝感謝m(_ _)m

なーんとなくだけど、
銀行の仕組みand事務には多少詳しい(汗)
(変なこと、目論んでいませんよ)

それにしても
暗証番号は脳メモは危険だなぁー
ワンタイムなんちゃらはもっているけど


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春の五貫盛り

2016-04-28 | swim日記
泳ぎ疲れたプールの帰り
ご飯ものを食べたいなと呟いたら
海鮮寿司の看板が目に入り←寿司は海鮮に決まっとる

五貫盛りを
ペロリと平らげると
消費カロリーはあっけなく埋められ
ちょっと切なくて泣ける

泳ぎ疲れたプールの帰り
駅の改札を通り抜け
たどり着いたら
今夜も土砂降り

・・・なーンてね?
写メできなかったので
ポスター参照させていただきました!

新橋でも前をよく通るのですけどね
店の種別は違うみたい
(京樽グループ、吉野家ホールディングに吸収されたのね)

東京はステーキもフレンチandイタリアンもスタンディングが珍しくないですが
お寿司もけっこうスタンディングありです
品川駅にもあります
順番待ち長いときも、ネタが良いのか?人気です!
≪一風堂≫の前、パンの≪アンデルセン≫近く

世知辛いと言いつつ見慣れました

寿司の海鮮三崎港や三崎丸は座席ありで
回ってますが、皆さん、殆ど注文です

最近、お寿司もノック式お醤油で
滴を上からみたいですね?

肝心の←いつもそういっているが
プールはグダグダでした

2:15サークルじゃ(シェアレーンでは)無理と
1:05にして50を意識して回るのはどうだろうと

やってみましたが
結局、50の泳ぎになっちゃうことがわかりました

100はもう少しゆとりを持ちたいです

結局、捻ると右腰が痛むのは改善されておらず
諦めてまた原始的なターンか回転で
回転は痛くないから不思議です!?

もっとタイムを意識した練習をしてくれば良かったのかと
今さら言っても遅いです

何が衰えるのでしょうか?
キック力?
筋肉?



粗品を開けてみました
作るかなー?ラテ(笑)
ラテアートも練習できるそうです

やらんなー?



観られるチャンネルをチェックしたら58あり、
全く観ない三桁(チャンネル)もあることに気がついた

録画もバッティングするからホドホドにしとかないとね?

最近見たのは品川ワンパク相撲で、
小学校一年から六年まで全試合見てしまった

女子の部優勝と男女混合で準優勝の二冠を取った小5の女子にエールを送りたくなりました!スレンダーでしたよ

選手を輩出している学校に偏りがあったのか、全敗で決勝に残らなかったのか
無冠の学校があったような、、、?

ケーブルテレビの方が民放より面白いかも!?

※グダグダな内容でm(_ _)m
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