パソコンで疲れないためのコツ １

自宅でパソコンを使う場合、つい長時間になり肩こり・腰痛・目の疲れなどを招きやすくなります。できるだけ体に負担をかけないパソコンの使い方を新聞の情報に基づき記してみます。
１　正しい姿勢が一番
　　　目は、画面から４０㎝離す
　　　デスクトップの場合は、上端が目の位置と同じになるように
　　　ノート型の場合は、画面と顔が正対するように角度を調節する
２椅子の高さは、大切です
　　　椅子が高い場合
　　　　血液の循環が悪くなり、腰や足が疲れる
　　　　画面の位置が低くなり、前傾姿勢となり首や肩の疲労が増す
　　　椅子が低い場合
　　　　腕が上がった状態になり、肩こりの原因になる
椅子対策
　　　椅子が高い場合
　　　　足置き台を使って調節
　　　椅子が低い場合
　　　　座面にクッション・タオルなどを敷いて調節
座イスを使っている人は、腰に負担が大きく避けた方がよいそうです。
　　以上は、日経新聞から抜粋しました。

ちなみに、私は、座イスでパソコンをしています。早急に対策です。