頭痛にヨガ

体が堅いからなかなか進まないわたしのヨギーニ（爆）生活。
でも最近は、ポーズを無理にすることよりも
気持ちよくリラックスする方に意識を変えてみたら
かなり楽しくていい感じ。

意外にも貧血がひどい私は、時々酸欠で頭がずきずきするのが悩み。

ちなみに、私のヨガの先生も昔はひどい貧血だったらしい。
私のは、ヘモグロビン値が基準値より低くて、比重が軽い。
この前、献血しようとしたら、アウトだった。
『今日は、他の方にあげる余裕がないようです』


この頭痛、ヨガでリラックスするようになって、徐々に改善されてきた。

ストレッチで体をほぐす
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死人のポーズで深い呼吸（時々そのまま睡眠）
↓
コブラのポーズ、半分の魚のポーズで刺激
↓
ネコのポーズで肩と背中まわりをのばす

これでだいたい頭がすっきりしてくる。

ポーズにこだわること自体、執着なのかもしれないなぁ、と最近思う。
自分を解放して、無になってなにか大きなもの（宇宙？自然の力とか、エネルギーとか）と
ひとつになっていく感じ。
無なんだけど、無じゃない。