９・２３ 掛け布団を出す

昨夜は、タオルケットで全身を覆って寝ても寒かったので、今朝掛け布団を出した。

凍らしてあるパイン、オクラ、バナナの入ったスムージーは、今朝は冷たすぎると感じた。
いつまで続けるか。

義母宅

腰の痛みと少し頭痛があったので、食事の後はリビングのソファーで横になっていた。
夫は高いびきで寝ているし、義母一人ジグソーをしているので、３０分ほどジグソーを手伝った。
ＤＶＤはまた「イ・サン」
見るのは４回目くらいになる。


朝　・スムージー（モロヘイヤ、オクラ、つるむらさき、アボカド、パイン、りんご、バナナ、ヨーグルト、牛乳、ゴマ黄な粉、オリーブオイル）

夕　・まぐろ・かぼちゃサラダ、トマト・青椒肉絲・とうがん・かぼちゃ・きゅうりもみ・味噌汁・牛丼