５・２２ 今日からおからパウダー

NHKTV・朝イチで、タイミング良く血糖値に関わる話で「おからパウダー」が取り上げられていた。
参考になると思い、スーパーの開店時刻に合わせて行ってきた。
（徒歩1分の距離だから）
置いてある場所は知っていたので真っ直ぐ向かった。
袋入りのおからパウダーを買ってきて、スムージーに入れた。
しばらく続けてみよう。

朝　・スムージー・コーヒー・ロールケーキ
昼　・ワカメと卵のオイスターソース炒め、ナムル、トマト、金時豆・酢飯のチーズリゾット・ワカメとキュウリの酢の物

間食・にぎり寿司（まぐろ）
夕　・焼き魚（ミル貝、カンパチ）、トマト・ニンジンとセロリのきんぴら・ナムル・小柱とワカメのみそ汁・玄米ご飯