１・１９ お粥かお寿司か

お粥のせいか、鉄火巻きのせいかこのところ体重が一定かへっている。

今夜も作ってくれると言ったが、お腹がすいて我慢できず

たこ焼きを作って食べてしまったのでことわった。

本マグロのトロ巻きは美味しいが食べすぎにつながる。

赤身とかっぱでいいのだけど。

　　・ごぼう茶ミルク

朝　・スムージー・バターコーヒー・チーズピザ

昼　・カルビ焼き肉・ぬか漬け・はすキンピラ・あさり佃煮・椎茸昆布・えのき茸

夕　・フライパンたこ焼き

　　　　

　　　(夫・そうめん・はすキンピラ・しじみ汁・たくあん・たこ焼き)