二の腕を細くする効果が期待される食べ物

グルメニュースから転載

二の腕を細くする効果が期待できる食べ 物まとめ－夏に向けて♪－

二の腕のお肉は落ちづらい？

ともいわれるようですね。ぷるぷるした部分を 「振り袖」なんて呼んだりもするようですが...二 の腕を細くしたいと思っている女性は多いようで す。
食事で二の腕をすっきりさせる方法はあるん でしょうか？

カリウムを多く含む食品を食べる
サツマイモやアボカド、ヨーグルト、ほうれん草 などのむくみを取るといわれている食材を食べま しょう。パセリもむくみを取るといわれているよ うですよ。

水を意識的に摂るようにする
むくみ対策としても、こちらも是非実践してくだ さい。1日に最低1リットルは水を摂って体の中を デトックスしましょう！ジュースなど甘いものが 好きな方もできるだけ、糖分のない、水を飲むよ うにしてみましょう。（これが難しいのはわかり ますが...）

たんぱく質を含む食品を食べる
牛の赤身の部分、豚肉、鶏のむね肉・ささみ、サ バ、サケ、マグロなどたんぱく質を多く含む食べ 物を食べるようにしましょう！ぷるぷるのお肉の 部分を筋肉に変えるにはたんぱく質が重要です。 成人の女性が1日あたり摂取するべきたんぱく質 は40gだそうですので、摂りすぎには気をつける ようにしてくださいね。 ということで、本格的な夏に向かって、食事を制 限するのはつらいけど美しくなるためにがんばっ てください！影ながらワタクシも応援しておりま す。（何の役にも立ちませんが^^;）

やっぱり、水を飲むことが大事なんですね
やっぱりそうか、という感じです。