補強(￣▽￣) 2014-12-13 13:42:12 | Weblog 12日キッズクラス！ 打撃の練習でしたが、いつもは最初にフィジカルトレーニングで基礎体力やるんですが、この日は最初にパンチ＆キックのミット！そしてディフェンス（防御）の練習！そして最後にキックボクシングのスパーリング(^^) 1人平均1分2ラウンドやりました(^^) そして最後に補強の体力トレーニング！ まずはサーキットトレーニング！ ジャンプ、ダッシュ、もも上げ、バービー、腕立て、腹筋…全部で8 . . . 本文を読む
