こんばんは
今日ブログ担当の篠原です
今日は少し寒いですが、春が近づいていますね～
来週にはもう４月になりますね
４月からスタジオ・プールのプログラム変更や担当の変更がありますが、
私篠原は、４月から土曜日の１０時半からの姿勢w-up・c-dwと
１１時からのバランスボールを担当させてもらうことになりました
姿勢w-up・c-dwは朝一番に全身の関節と筋肉を目覚めさせる
ストレッチなのですが、ストレッチの効果とは
心のリラックスや、怪我の防止というのはよく聞きますが、
それだけではなく、運動前にストレッチをしておくと
身体がほぐれて柔らかくなるため、関節の動く範囲が広がり、
トレーニングが効率よくできるようになると言われています
その他に、血液の流れがよくなるので疲れも早く回復し、
寝つきもよくなるらしいですよ
なんだかスタジオは入りにくくて一度も入ったことがない・・・
という方はまず朝の姿勢w-up・c-dwに入ってみてくださいね
では、おやすみなさい
