人生 カタツムリ

健康の秘訣は、歩いて走って体を動かす運動、目標は毎日一万歩、歩いて、マウンテンバイクで走って、健康維持管理実行中です。

久しぶりの更新・中秋の夕雲!!

2015-09-24 16:45:00 | 夕焼け 日記
 体 (足親指) の具合もすっかり良くなりポチポチと運動を再開しています。 連休中は 「毎日が連休」 夏の疲れをとるため、自転車の運動は止めて、疲れない程度にテクテク歩きました  5連ちゃん中一度も雨が降らず、毎日が夏日の快晴でよかったですね・・・  日中は晴れていても夕方になると 西の方角は泣けてくるような   曇りとなり夕焼けにならなかった?! 「悔しい」 一度だけ たった一度ですよ!!夕焼けになる雲が出たのは・・・ でもネ 撮影枚数たったの6枚だけ 夕焼けにならず 太陽は 山の彼方の奥深くに ハイ サヨウナラ!! カメラのシャッター音 心なしか??重い感じの イヤイヤながらの音に感じたのは??気のせいかな ☆☆?
上画像、9月2日 下画像、9月22日 中秋の夕焼け寸前の雲です・・・ レンズ 135㍉広角!
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自転車街道秋一色 だが!!

2015-09-16 17:00:00 | 夕焼け 日記
 右足親指関節 (痛風) 完治していませんが、一昨日から自転車に乗り始めました。 自転車ペダルクリートの位置が足親指つけ根 「母子球」 にあるため右足には力が入らなかったが、何とかマイペースで2時間チョイ走ることができ、気分爽快までいかない、半爽快・・・ 一週間ほどサイクリングロードご無沙汰しましたが、秋一色に変貌していたのには 「」 道路脇には、彼岸花が咲き、金木犀の香りが秋の気配を濃厚にしていました。 自転車乗車時の服装も、真夏の服装から合着へと変わり 「一生懸命」 ペダルクルクル回すと汗タラタラですが、体に当たる風は、完全に晩秋の風が冷たく感じます・・・ 
 今日は雲行きがおかしい (雨) 運動久しぶりに歩き!?★☆ 駄目ですね―― 親指関節千ボルトの電気を当てたような痛さが、ジンジン??目からは火花**それでもどうにか 1万3500歩 「チコタンチコタン」 無理して2時間歩きました。 赤く腫れた個所氷で冷やしていますが、明日目覚めての 「再発」 心配です 
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小秘の病は!!

2015-09-13 16:45:00 | 夕焼け 日記
 年2回季節の変わり目に必ずやってくる病が今年も、2回目がやってきました。「痛風」 痛い痛い病ですよ!! 年2回病院で血液検査をしていますが、尿酸が高く基準値スレスレで、痛風発症は、いつ発症してもおかしくない状況でした。
 一昨日から右足親指関節が腫れて 「痛風初期症状」 重症にならないために運動は、昨日から休んでいます・・・  
 先生曰く 運動後は、水分補給は十分に?!&スポーツドリンクを飲みなさい と 言われ汗かいた運動後は (1日) 2ℓ以上は水を飲んでいます。 それでもまだ足りないのかな?? 便秘 大 は解りますが、 小 運動後、汗かき過ぎちゃって水分補給したわりには 「小トイレ」 行かないのが、尿酸を上げる原因かも知れません?? 小をジャンジャン放水しなきゃ尿酸値の堤防決壊です??まさに*?! (小秘) 汗かいた運動後のトイレ回数1日 3回 コリャ少な過ぎですね!! 水飲み過ぎで肝心の栄養源となる、食事が入らなくなる?? 困ったもんだ・・・  明日頃から、無理せず 少々の運動再開できるような気がします 
 
(追) 運動後の水分補給には、アミノ酸(BCAA) ロイシン摂取が重要で、スポーツドリンクに含まれている!! 担当医から・・・
   
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怖い物といえば、地震・水害!!

2015-09-12 16:01:30 | 夕焼け 日記
 怖い物順番と言えば昔は、地震・雷・火事・親父 とか言っていましたが、今風に言えば、地震・水害・竜巻・火事ですかね・・・
コピットしない親父さんは、地に落ちホンの少々怖いだけで、怖いランクから除外されたようです。
 本題です。 今朝方、5時49分東京湾を震源とした Ⅿ5.3 の地震には (多摩東部震度5) 飛び上がるほど驚き ビックリしました。飛び上がったのは、最初の揺れが、ドッスン グラグラ ドッスンで飛び上がり、後は、心拍数が急激に上がりドッキン ドッキン・・・今後の余震が怖いですね!! ベランダのバケツの水が半分以上揺れで無くなり、水害の次は、首都直下型地震かと一瞬思いました。栃木県・茨城県の水害は、東北地方まで広がり大きな災害の処理中の出来事だけに、他人事でない災害を身近に感じた今日の 「震度5」 地震でした。
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大雨特別警報・堤防決壊!!

2015-09-10 18:00:00 | 夕焼け 日記
 台風18号の影響で一昨日から降り続いていた大雨で、栃木県・茨城両県に、災害では一番ランクが高い 「大雨特別警報」 が発令されました。 特別警報とは、大きな災害がいつ起きてもおかしくない状況だそうですが、案の定 数時間後に、茨城県常総付近の鬼怒川堤防が 決壊 鬼怒川の水は悪魔のような濁流となり、部落 家を飲み込み あたり一面湖と化しています。 テレビでは、自衛隊のヘリが屋上に取り残された人を救助していました。 多くの人が取り残され、薄暮までの残り少ない時間帯に救助できるか心配されます。 多摩地方の天候は、災害地の皆さんには、悪いような??朝から小雨です。 被災地の皆さんには、何て言ってよいやら 頑張って下さい・・・
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