スイカの驚きの効果

今日の画像遊び

昨年のブログ投稿記事です。

スイカの旬も終わりですね
スイカには驚く効果があるようです・・・

スイカはミネラルやビタミンなど　

体にとって必要な栄養素が豊富な食品だそうです

スイカの果肉の90％は水分ですが　

さまざまな栄養素が含まれているようです

さまざまなビタミンが含まれており　

ビタミンAやビタミンCは健康や美容の維持

ビタミンB1は疲れたときに

良い働きをするといわれています

ビタミンB6は水に溶けるビタミンの一つで　

肌を健康的に保つ働きが有るとされています

βカロテンは　トマト1個（100グラム）の中には

0.54ミリグラムですが　
スイカには0.83ミリグラムの

βカロテンが含まれています

βカロテンは

血流を改善する働きがあるといわれています

シトルリンには

老廃物を排出する働きがあるといわれており
利尿作用による体調改善などが期待できます

スイカに含まれるカリウムは

体内の無駄なものを排泄し　
水分を整えてくれる働きがあり

 むくみに効果があります

体内の水分を排出させ　

熱を逃がす働きがあるといわれているため　
熱中症予防に欠かせない栄養素ですね

驚きの効果も知らずに　

スイカが大好き　今年も沢山食べました～　

 疲れていた時など スイカを食べたら　

元気が出たような気がしました。