スイカの旬も終わりですね
スイカには驚く効果があるようです・・・
スイカはミネラルやビタミンなど 体にとって必要な栄養素が豊富な食品だそうです
スイカの果肉の90％は水分ですが さまざまな栄養素が含まれているようです
さまざまなビタミンが含まれており ビタミンAやビタミンCは健康や美容の維持
ビタミンB1は疲れたときに良い働きをするといわれています
ビタミンB6は水に溶けるビタミンの一つで 肌を健康的に保つ働きが有るとされています
βカロテンは トマト1個（100グラム）の中には0.54ミリグラムですが
スイカには0.83ミリグラムのβカロテンが含まれています
βカロテンは、血流を改善する働きがあるといわれています
シトルリンには老廃物を排出する働きがあるといわれており
利尿作用による体調改善などが期待できます
スイカに含まれるカリウムは体内の無駄なものを排泄し
水分を整えてくれる働きがあり むくみに効果があります
体内の水分を排出させ 熱を逃がす働きがあるといわれているため
熱中症予防に欠かせない栄養素ですね
驚きの効果も知らずに スイカが大好き 今年も沢山食べました～
疲れていた時など スイカを食べたら 元気が出たような気がしました。
今日の画像遊び 
