早速効果

今朝の体重は66.8kgであった。

200gの減。

増えてる分を引くと、-500g位の効果がある。

別に食事を制限したわけじゃない。

カツカレーも食べた。

おやつも食べた。

アイスクリームも食べた。

でも3度の食事は腹6分目だよ。

それに、僕は6時に夕食を食べた後は、一切ものを口にしない。

 

20回はまだきついので、10回にした。

朝食終わって、ワン・ツー・スリー♪ 

10時にいっぷく、ワン・ツー・スリー♪

お昼を食べて、ワン・ツー・スリー♪

3時のおやつだ、ワン・ツー・スリー♪

最後に夕飯、ワン・ツー・スリー♪ ヽ(=´▽`=)ﾉ

 

 

今日は所得番付1位、175億円のテイラー・スウィフトの曲で・・・・・・。

景気良く、楽しく・・・・。(*^-^)ﾆｺ