期待するということは自分の限界を決めている証拠です。

自分の限界を決めつけてしまっていました。

その結果今にあまり関係ないチャットＧＰＴなどでブラウザを製作したり、画像生成して遊ぶなどしていました。

今目の前の自分の思いと向き合うのが怖いから、違う何かに期待して向き合わない。

そもそも期待とは自分の限界を決めつけているからこその表れであり、自分をできると思い込むことは今からでもできます。
今と言う状況があるのは当たり前じゃなく、父母のおかげです。

ありがたいことです。

人から話を聞いてもらって楽になりたいがために、苦しい振りをするのはやめます。

わからなければ、紙に書き出す、それでも限界があるのだから、行き詰ったら聞く。それだけなのだと重います。

そのありがたい状況を当たり前だと思って期待しないためにも、自分の無知と向き合って行動したいです。

PDCAサイクルの具体的アクション。

まったく作業が進まないとき、モヤモヤした時紙に書き出して思考を整理しなかったです。
まずそれが反省点です。
それと計画にない具体的な道筋がないときの膠着状態が長いです。

それを紙に書き出すべきか、何か調べるべきか、自分の考えを計画するべきか、決められていない。

なのでひとまず

膠着状態で自分のやることが思い浮かばないときは、

１．現状の直視→今やっている現状をありのまま紙に書き出す。
２．計画を立てる→道筋を可視化する、わからなければ調べる、聞く
３．実行する

これを回していきたいです。

と考えましたが、これPDCAサイクルですね。
この順番だとCAPDサイクルですが、細かいことはいいです。
やっていきます。

相手を悪く思うのは自分が変わりたくないからです。

今日は特に料理中などの食材に火が通るまでの待ち時間、過去のトラブルで他人の悪いところを

探して目の前のことに集中できないことが何度かありました。

 

しかし、それは一種の自傷行為で私は悪くない変わる必要があるのはあの人だと被害者になって

楽をしたいという気持ちの表れだと思います。

そもそもそういった気持ちが思い浮かぶのであれば自分にできたことはあるんじゃないかという

後悔の元、思い出すのだと感じます。

ただそういった被害者の仮面をかぶっているうちは、敵に立ち向かっているように見えて

現状は何も変わらない行為なのだと思います。

むしろ自分を変えないでいいんだという習慣を刻み込ませる、将来の自分を苦しめる行為なのだと

思います。

アクションプランとしては、深刻な言葉、特に自分が傷ついているとアピールするような言葉を

使わない。

それに伴って抽象的な自分を傷つける言葉を使わない。

やばい奴という言葉をはなつと、自分を傷ついているというアピールにしかとられないし、

自分自身なんかわかんないけど自分はやばい奴なんだと行動する気力を自分で奪うからです。

例えば、２８歳で無職は世間から見たらなにかその人に問題があるのかなと判断されかねない、

自分にとってもったいない状況。だから、定職につけば今よりお得だよね。

と具体的に内実を言葉にしてみることをしていきたいです。

 

繰り返しになりますが、抽象的な言葉はなるべく使わない。

まずはこれを意識していきます。

鍛えるべきは覚える力ではなく忘れる力です。

完璧主義すぎて自分のもやもやを紙に書き出して見える化する度に自分の課題が浮き彫りになって、
どれから手を付けていいかわからなくなっています。

もやっとしたら紙に書き出すことはいいことだと思います。
ただそれをいつまでも頭の中で反芻して忘れないようにしようっていうのは

課題に立ち向かっているように見せかけて返って課題に立ち向かえなくなります。
なんのために書き出してるんですか、忘れたらまた戻ってくればいいじゃないですか。

あれもこれもと思う前に、まず一つのことに注力してやっていきたいです。
そのために忘れることがプラスになることを意識していきます。

やるべきことを避けるのは人からの評価を避けているからです。

今日はやるべきことを目の前にして無意識に他のやることを探してしまっていました。
例えば職務経歴書を目の前にして、どういったことをかけばいいかわからないとか
考える壁にぶつかったとき、とりあえずSNSでの誰かの動向確認であったり、
とつぜんタイピング練習サイトでタイピング練習を気づいたら始めてました。

しかし、それはその先に誰かに評価されるということへの不安から
自分のできることに目を向けて安心感に浸っていたいという気持ちの
表れだと思います。
しかし、内心は自分の心に気づいているので安心感を得たいのに
むしろ不安が募る一方だと思います。

解決策としてまずこの日記の元となる、紙に自分の思考を書き出してみる
ことを続けること、そしてできればそこで明らかになった弱みを誰かに
相談してみることだと思いますので、やってみます。