ドイツ遠征後半戦 報告２

女kajiより、ドイツ遠征（後半戦）の報告です

まずは、すいすいがウィーンの街に降り立った記念すべ瞬間
毎朝、ドナウ川ラン＆ウォークで1日が始まりました。
すべては、飲むため！？



飲んでます！飲んでますよ～
あれっ、いなちゃんまで！！すいすいTだよぉミュンヘンで合流できました。
すべて、１Lサイズのジョッキです


踊ってます！盛り上がってます！サイコー


オクトバーフェスト全貌です！全員酔っ払いです


のせ、もてもてです。
marry me？　おっ、ビールガールもとい、ラディッシュガール登場！


オクトバーフェストにすいすいを知らしめてきました
みんなありがとう

第1回琵琶湖水上練習

第1回琵琶湖水上練習の報告をします。

平成21年9月27日
天気：
参加者：IWAKI・YUMO・HAMA・NOSE・RYOKO・EJI・SEKI・SIO・ASA・KIYO・KUNI

報告の前に
　UCHIさんご結婚おめでとうございます。そして、チョコありがとうございました。
　ARAHORIさんお尻マットありがとうございます。
　ドイツのINAちゃんに会いに行こうツアー参加のみなさん。INAちゃんの近況報告、そしてチョコありがとうございます。

ここから報告
久しぶりの琵琶湖はとても心地よく爽やかでした。
今日の練習の目的は府中湖大会です。

メニュー

・アップ
・100本×1（全員）
・50本×2（前後）
・スタート5本×5
・スタート10本×3
・スタート20本×3
・スタート30本×1
・150本×2
・120sec×1（132本）
・ダウン

2ヶ月ぶりの練習は予想以上でした。
100本が漕げない。腕が上がらない。腰が悲鳴をあげる等々ひどいものでした。
わたくしだけでしょうか。

そんな中でも収穫がありました。それは、案外そろっていたこと。
ASAさん漕ぎ方が今日1日で大きく変わったことです。当然よい方向に。

そんな状況ですが、府中湖大会に出場のみなさん。マッコリに注意し、かんばってください。
よい知らせを楽しみにしいます。

以上、第1回琵琶湖水上練習の報告でした。

KUNI

第1回水上練習（9月27日）

Ponyoです

改めまして第1回水上練習のご案内です
第2章の初めての水上練習です
今回の参加者は12名

参加者
IWAKI・YUMO・KUNI・HAMA・NOSE・RYOKO・EJI・SEKI・SIO・ASA・KIYO・PONYO

日時：　9月27日（日）　9：30～
場所：　琵琶湖オーパル

天気：　晴後曇
気温（℃）：　26 18
降水確率（％）：　20

やっとできます水上練習
その後はすぐ坂出のレースになります
フォームを確認しながら感覚を取り戻しましょう
朝晩気温が下がっています。体調管理は徹底しましょう
（とはいうものの僕はこの連休の不摂生でダウン気味です・・・）

ドイツ遠征～前半戦♪～

皆様こんにちは。RYOKOです
よいシルバーウィークをお過ごしでしたか？

題名でおわかりかと思いますが、姉小路のメンバー数名はこの連休、ドイツ遠征に行ってきました
（もちろん目的はドイツに旅立ったＩＮＡちゃんとのご対面）

休みの都合上、今回は前半・後半の2チームに分かれての旅になりました。
すいすい丸の皆さまに、元気なＩＮＡちゃんの姿をご報告
前半チームは私とＥＪＩやんの２名。
なぜかたくさんの人に心配されまくる２人組です・・・。
とりあえず無事ドイツに入国し、ＩＮＡちゃんに再会


「ボス！見えますか～？無事に任務達成です！」
（またもや、前日に「すいすい丸Ｔを着て入国」と指令を頂きました・・・）



忘れてはいけません。ドイツといえばビールとソーセージの国。
どこで飲んでもおいしい！昼から飲んでも大丈夫！

ここは「Hofbrauhaus」といってドイツでも有名なビアホール。
MYジョッキを持っているおじ様もいらっしゃいました。
左に写っているソーセージはドイツでしか食べられない白ソーセージ
（皮をむいて中身だけ食べるんです。すごくおいしい）



もちろん観光も
ノイシュバンシュタイン城
（ディズニーランドのお城のモデルになったと言われています）
ここまで来たら・・・とに乗って３人で入城


ということで、３日間（あれ？４日間？）ドイツを満喫。
そして私とＥＪＩやんはムーミンの国へ出発・・・。

ＩＮＡちゃん、ミュンヘンまで来てくれてありがとう
本当に楽しい旅、楽しい時間になりました

あっ、そろそろ後半チームがドイツに入国する頃です。
オクトーバーフェスト（またの名をビール祭）も１９日から始まり、まさにお祭りのこの時期。
後半チーム、気をつけて帰ってきてくださいね。
無理でしょうが、飲みすぎ注意です
（ＩＮＡちゃんどうぞよろしく）

YUMOさん、打ち上げのときの画像、勝手にINAちゃんに持っていっちゃいました
（事後報告でごめんなさい）


おまけ
個人的にお気に入りの２つの写真

ベンツの本社ビル・・・だっけ？ミニカーのように本物の車が並んでいます


フィン航空のエアポートバス車体にご注目

連休の過ごし方 その２

iwakiです。
連休最終日、3時間・30㎞RUNに挑戦しました。
行先は雲ヶ畑。途中で思いましたが、当然上りなんですよね…。

往路はまずまずの調子で、景色を楽しむ余裕もありました。
問題は復路。下りでしたがきつかったです。昨年の福知山を思い出すような体の重さ。ですが何とか最後までペースを保って？ゴールできました。

無事ゴールしたものの、その代償は大きく、腰の痛みと太ももの筋肉痛で動きは鈍く、体重も1.5Kgほど減っていました。（ほとんど水分…）

一度は30KM走っておきたかったんですよね。良い練習になりました！


　　　折り返し地点の洛雲荘

連休の過ごし方

iwakiです。
大型連休も残すところ明日だけとなりました。（早いな…）
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
私は今しか無い！とばかりに、いつもよりも長めの距離・時間を走ろうと市内を徘徊しておりました…。とはいえ、最近ましだった腰の様子がおかしく、ペースは抑えてのんびりペースです。また、京都シティハーフを目指して練習していた頃に、酷く捻った右足首（これで出場を断念…）を再び捻り、ひやりとしました。実は右足首を捻ったのは、今回だけでなく、どうも癖になっているよう。油断して気を抜くとやってしまいます。
しかしこの季節のランニングは気持ちの良いものですね。（もう少し秋が深まると更にGOOD！）
連休最終日の明日は3時間30KMに挑戦です！


久し振りに国際会館を折り返してみました。


快晴だった日曜日の加茂川です。

ＦＵＮ ＲＵＮ嵐山⇔吉祥院～NOSE初アップ編～

どうもブログアップ超初心者NOSEです
流行の逆最先端（最後尾？！）の私もついにパソコンを購入したため初アップさせていただきます
本日、予定されていた水上練習の代わりに陸上練習FUN RUNが行われました
昨日の雨模様とはうって変わり、天気はもちろん…快晴
参加者は７名（IWAKIさん・YUMOさん・KITAさん・PONYOさん・SEKIさん・HASHIさん・NOSE）でした
阪急嵐山駅で集合し、まずはRUN前の１枚

コースは阪急嵐山駅から桂川沿いをひたすら南へ、そして久世橋で折り返しスタート地点へと戻る全長１７．４ｋｍのコースでした
折り返し地点まではみんな並んでゆっくりペースでRUN

折り返し地点で少し給水休憩し再びスタート
この給水が運命の分かれ道に…

今日もばっちりキマってます偽○者ポーズ
偽○者１号・２号コンビさんは給水地点でカロリーゼロの飲み物を飲まれたそうで
途中で低血糖に…それでもしっかり最後まで走りきるあたりさすがです
本日のFUN RUNは無事７名全員が完走し終了しました

最後に完走後の爽やかな１枚
福知山マラソンに向けてよい練習となりました
福知山マラソンにまだエントリーされてないそこのあなた…
今ならまだ間に合います
さぁ今すぐエントリー（→まわし者…）

【緊急】連絡

PONYOです。

明日（9月13日）の練習会につきまして、オーパルにて大会があり艇を借りる事が出来ず、

中止

となりました

予定をして頂いていた皆様申し訳ございませんでした

第1回水上練習（9月13日）

Ponyoです

第1回水上練習のご案内です
第2章の初めての練習です
盛り上げていきましょう
記念すべき初練習の参加者は１２名

参加者
IWAKI・YUMO・KUNI・EBISUBOSS・KITA・HORIKI・NOSE・SHIO・RYOKO・
SEKI・EJI・PONYO

日時：　9月13日（日）　9：30～
場所：　琵琶湖オーパル

天気：　晴時々曇
気温（℃）：　27　18
降水確率（％）：　20

長らく空いての練習になります。
坂出の大会も控えていますので頑張りましょう

それにしても久しぶりに漕げますね
感覚を取り戻すべく漕ぎましょう
漕ぎたおして日ごろたまったストレスを解消しましょう
そして漕ぎましょう