千切りにしてレンジで加熱したニンジンとシラスを和えただけの一品
シラスの塩気とうまみだけで十分美味しいです。
毎日服用の薬を変えてから２カ月
副作用として骨がもろくなる可能性があるといわれましたので
その時点からさらにカルシウム（CA）及びたんぱく質 そしてビタミンDを意識しての
食生活を送っています。
私の年齢でCA必要量 ６５０ｍｇ/日
しらすは大さじ１（５ｇほど）で ５２０mgのカルシウム量
牛乳他乳製品も大好きですから問題ございませんわね 笑
さて、昨日のブログ 一日の行動を書いただけのことに対して
ダメじゃんわたし('Д')
そんなことはどなたにも必要な情報でないし、、、
少しでも訪問してくださる方のためになるブログサイトでなくては！
と決意を改めております。
と いいつつ
毎日こんなに簡単なお料理でお過ごしくださいませ～
が第一の発信目的でもありますのでご了承くださいませ。
世の中情報だらけで
不要な情報はなるべく頭に入れないようにしています。
なぜなら本当に大事なことが頭に入りきれなくなるから。
娘から観ておくように言われたYOU TUBE 動画も
料理系はなるべく見ないようにしていました。
それにとらわれてしまうこともありますからね。
すると
この本にも同じようなことが書いてありました。
情報の９０％以上は ん？ ９９％だったかな（もう忘れてるｗｗ）
不必要な情報だと。
