最近、医者に掛ると良く血液検査をします。
毎年、定期的（半年毎）に内科でお腹のエコーと会社の年一回の健康診断があります。
その時は血液検査をしますので、最低で年間2回していますが、今年は既に4回もしました。
7月に腰痛、10月に足の爪を取った時に、いずれも整形外科でした。
6月の内科での血液検査に引っかかったのが、コレステロール・中性脂肪・尿酸等恒例の項目で体重もピークでした。
それから始まった減量作戦は、主に、夕食を少し控え目にすることと、間食を出来るだけ止めること。
また、夏場にビールを控え、ノンアルコールで我慢することでした。
4ヵ月ほぼ実行し、先日の会社での健診。
結果は、中性脂肪と尿酸値が基準内に治まり、悪玉コレステロールが少し高かっただけで済みました。
やはり、体重を下げると色々な数値で効果がありました。
よりよい生活習慣にするには、1に運動、2に食事、3に禁煙が基本です。
やはり、積極的に運動し、バランスの良い食事に心がけ、喫煙は周りにも迷惑がかかるし、禁煙が健康の近道ですね。
イッシー
