腰がやば～い(~~;

私自身、いわゆる『腰痛持ち』なのかどうかはわからないのだけれど、
たまに、、腰が張ってきたなぁと思っていると（思っていなくても）、
ぐきっと腰を痛めて（いわゆる、ぎっくり腰）数日の予定全てをキャンセルする、、
なんて事態に陥ることがある。（十分腰痛持ち？^^;）

慢性的な腰痛は、あまりないのだけれど。

最も腰痛に悩まされたのは、３０代の頃。
休日のたびに、整骨院へ通っていた。

座り仕事の人に、腰痛はとても多いのだと、当時、既に言われていた。

今も、座っている時間が長くなって、歩かなくなると、、腰が張ってくる。
いや、厳密には、その時点では、あまり気づいてなくて、それがひどくなると、
私の場合、太もも裏の筋（ハムストリングとかいうやつ？）が、張って、
歩くのも、何をするにも、痛くなり、、、そういう状態になると、
いつ、ぐきっとやっちゃってもおかしくない状態、、になっていると思われる。

数日前、そんな状況になり、やば～い。。今、数日寝たきりになって、、
全ての予定をキャンセルするわけにはいかない（したくない！）と、
せっせと、ストレッチ＆マッサージ（自分で）に励み、、なんとか、
少し回復傾向にあると実感でき、安堵しているところである。
とはいえ、まだ油断ならないのだけれど。

そんな状態で、昨日、町内のお掃除と、公園のお掃除、、なんて任務があったので、
気をつけつつ頑張ってきたのだけれど、幸い、、筋肉痛になった程度で済んでよかった（苦笑）

ぎっくり腰は、２７歳の時に、初めて経験してから、もう、、、数えきれないくらい
経験しているので（重いのも、軽いのも）どう対処すればいいのかも、だんだん学習機能が
働いてきているのだけれど、それでも、やっちゃうと、突然予定変更を余儀なくされることも
多いので、重要な予定がある場合には、特に気をつけなくてはいけない私です（汗）

演奏会に、、、コルセット巻いて出たこともあるし（苦笑）
特に、練習に夢中になると、腰にとっては、かなり危険な状況になるようなのだ。

ぎっくり腰になるメカニズム（？）のようなものは、理解しているので、
要は、腰回りのストレッチを、ちゃんと日々してケアしておけば、
そんなことにはならなくて済むのだろうけれど、、つい、、おさぼりしてしまう私なので、
いけないのだろうと反省しています^^;

腰痛持ちのみなさま、くれぐれもお気をつけて^^;（私が言うのも、なんなのですが）

明日から、また予定続きなので、忘れないうちに、、と、自動車税を払ってきました(^^ゞ

ちょっと痛いです