いち年ゆみ組のブログ

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53.0kgに届かない...

2018-07-28 10:25:12 | ダイエット

このところ、体重が回復しません。53.0kgを下回る日が増えています。暑さのせいでしょうか。昨年7月の平均体重は56.4kg、今は52.9kgです。今年の4月頃、53.7kgまで上昇したものの、減少傾向に歯止めがかかりません。

同じ悩みをかかえているなっちゃんに相談してみました。必要なものは「油」で、油の摂取量を増やすと体重が増えるとのこと。ボクの食生活を振り返ると、野菜中心のメニューで、油っ気のない食事が多いです。お昼によくカレーを食べますが、足りないのかな?

おすすめはエゴマ油やアマニ油で、腸内環境を整える等の効果もあるようです早速、お店でエゴマ油やアマニ油を探してみると、値段が高い高い!1瓶1,000円を超えるものも少なくありません。

いっこさんに相談したら、そんな高い油を買うのは禁止!と言われる始末。他の方法を考えます。

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