Ｒｕ　アールユー

　北海道の観光・グルメ・イベントの紹介、
　楽天市場で人気急上昇、テレビで紹介された商品も掲載しています。

小腹がすいた時の対応

2014年06月16日 | フィットネス

１週間以上雨が降っています。
これは本格的な「蝦夷梅雨」ですね(+_+)
洗濯ものが乾かなくって困ります。。。

さて、今日は小腹がすいた時の対応　で記事を書いてみます♪

ジムで体を鍛えた後は食べない方が痩せるのだけど、
無性に甘いものや塩辛いものが食べたくなります。

なので帰り道のコンビニでチョコレートやスナック菓子を買ってしまう私。
ダメですね。。。

最近はカロリーメイト的なもので小腹を満たしています。
これが結構いい感じです。

色々な味があるので飽きないと思います。


おからクッキーもいいですね。






コーラなんて飲まないで、プロテインを飲まなきゃ。。。



低血圧（上８０・下６０）で運動後は特にフラフラします。
ドクターに相談したら、低血圧は気にすることはないとの事。
年を取ればだんだん高くなるから…。しょっぱいものを食べて血圧上げて、と。

時々ですが、ポテトチップスを食べるようにしていますが、
ダイエットおせんべいがありました。





食べてもあまり太らない私ですが、お菓子の暴食は体に悪いですよね。
おからクッキーなどを食べて小腹を満たそうと思いました。





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お中元の準備　2014

2014年06月15日 | 楽天市場

父の日が終わり、次のイベント？はお中元選びですね。

何を贈ったら喜ばれるか、悩み所でもあります。。。

そこで私が住んでいる北海道の名産などを紹介します。
お中元選びに役立ててもらえたら嬉しいです。


北海道と言えば、海産物！とイメージする方も多いのでないでしょうか。

●毛ガニは大喜びされるお中元です。

こちらの商品は、「活」か「ボイル」かを選択できます。
函館朝市から発送。
「冷凍便」ではなく「クール便」で発送するので届いたら解凍することなく直ぐにお召し上がりいただけます。
一度「冷凍」すると美味しさが半減してしまうので嬉しい心遣いですね。


次に紹介したいのは、
夕張メロンです。

夕張メロンは全国的に知られているメロンですね。
値段が高いのでお中元に頂くと嬉しい商品です。

●夕張メロン

夕張のメロン農家の方が丹精込めて作った夕張メロン。
今年は４，５月の好天候に恵まれ例年よりも糖度が高いようです。
ＪＡ夕張より直送。


●でんすけスイカ

北海道当麻町の特産品「でんすけスイカ」
１玉5kgの大玉！見栄えがするのでお中元にもってこいですね(*^_^*)
夕張メロン同様４，５月の好天候で糖度が高いようです。



近年の北海道米は美味しくて、全国的にも有名になりました。

●北海道米

北海道米「ゆめぴりか」
発送日、もしくは前日の朝に玄米を注文分精米して全国へ発送しています。



最後に紹介するのは、北海道のブランド牛
「白老牛」のステーキ肉です。

●白老牛ステーキ肉

「白老」というのは地名です。決して老いた牛ではありません。
Ａ５ランク、霜降りの白老牛を贈ると株が上がる事間違いないですよ。
私は白老牛のすき焼き肉を食べましたが、それはもうお口の中でとろけてほっぺたが落ちそうなくらいとても美味しかったです(*^_^*)


お中元選びの選択肢に入れてもらえると嬉しいです。


北海道は食の宝庫です。
まだまだ紹介した商品がありますのでその都度ブログに書いていきますね。

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洗濯槽をクリーニング　過炭酸ナトリウム

2014年06月14日 | あさイチ
先日のあさイチでも紹介されていた、
過炭酸ナトリウム

今回はこの過炭酸ナトリウムを使って洗濯槽をクリーニングしてみました。


１ヶ月前にも洗濯槽をクリーニングしており、
その時はすごい量のカビが取れたので、１ヶ月に１回は洗濯槽をきれいにしようと決めたのです。

前回のクリーニングから１ヶ月が経った今日再びやりました。。。

使用したのは、この洗剤です。




使用方法はこちら↓

長く漬け込みますので、お出かけ前にセットするのが良いですね。
でも、１日以上は放置しないように。故障の原因になるそうです。



洗濯槽クリーナーを入れて、回した状態です。
あわあわになります。


４時間放置しても泡は消えません。

１ヶ月前にクリーニングをしたときには、この段階でカビが浮いていました。

ですが今回はほとんど浮いていませんでした。


標準コースで回し、脱水→すすぎ


すすぎの水が入った状態です。

前回はこの段階でもカビが浮いており、何度もすすぎを繰り返しました。

今回はほとんど見当たりません。



今回洗濯槽をクリーニングして思ったことは、
気にするほど汚れていなかったので１ヶ月ごとにやらなくても良い
、という事です。


次回は２ヶ月後にクリーニングしようと思います。

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ニューヨークチーズケーキをアップしました☆　ｂｙルルのハッピークッキング

2014年06月13日 | 手作りお菓子

チーズが大好きな私。

今回ベイクドタイプのチーズケーキ

ニューヨークチーズケーキを作りました。




作り方は簡単です！(*^_^*)


今回も私のクッキングサイト
ルルのハッピークッキングにアップしましたのでご覧ください。






ニューヨークチーズケーキは、クリームチーズやサワークリームをたくさん使うのでカロリーが高めです(^^ゞ
でもたまにならいいですよね(*^_^*)

冷たく冷やして食べたいですね☆


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先日アップした、杏仁豆腐です。
よかったらご覧ください。




↓こちらもアップしています☆

メロンパン


チョコレートムース




よろしくお願いします(*^_^*)


アナと雪の女王 MovieNEX
アナと雪の女王 MovieNEX (ブルーレイ＋DVD+デジタルコピー+MovieNEXワールドセット)
発売日：2014年07月16日
予約締切日：2014年07月12日

カラーリングのお直し　美容室へ電話

2014年06月12日 | 日常や自分の事

消費税増税後、美容室へ行く回数を
１ヶ月に１回から１ヵ月半に１回にしました。

１ヶ月を過ぎたころからヘアカラーの色が気になってきますが節約のため我慢しています(*^_^*)


紫外線が多い季節、お肌同様にヘアーにも気を遣わなくてはいけませんね。

髪にダメージ蓄積しごわついたヘアーになっていまします。

美容室のお姉さんが、紫外線に対応したヘアオイルを勧めてくれました。
ロレアルプロフェッショナルミシックオイル

紫外線などのダメージをケアし、カラーが引き立つ髪へと導きます。



カラーリングをして３日後に、
白髪が目立ち始めました。。。

全体的にはオシャレ染めをしていますが、一部は白髪染めをお願いしている私です。

その白髪染めをしている部分に３日で白髪が目立つようになってしまったのです。

カラーリングをして２週間ぐらいで白髪が目立つのはしょうがないと思うのですが、
３日で目立つ事に我慢できなくて、思い切って美容室に電話をして、お直しをお願いしました。

お直しをお願いしたのは生まれてこのかた初めてだったので、とても緊張しました(+_+)

心なしか、少し冷たい対応に、
美容室に行きたくない気持ちが大きくなりましたが、
勇気を振り絞ってお直ししてもらいましたよ(^^ゞ


その美容室には３年程ほぼ毎月通っていて、
今回のような色落ちは一度もなかったので、とても残念でした。

「（カラーリングの）ブランドの変更したのですか？」
と、聞いてみましたが、
「色を変えました」
と、言われました。

？？？
答になっていません。。。


たぶん、カラーの仕入を変更したんでしょうね。

今でも不信感が残っています。
次回の美容室どこにしようかと今から考えている私です。


資生堂プロフェッショナル ザ・ヘアケア ルミノジェニック プロテクター
紫外線から髪を守りながら、パサつきを抑えてつややかな髪に仕上げるカラーヘア用オイル



私も愛用している、スタイリング剤です。
プチプラで◎
花王リーゼ

スタイリングの後、髪が重たくならないのも良いところです。
しっかりとクセが付き、まとまりの良い髪になります。



お勧めのヘアアイロンも紹介しました(*^_^*)

ジメジメな梅雨の季節や、
これから来る夏の暑さで髪をバッサリ切ると考えている方、切る前にヘアアレンジをして乗り切るという選択肢もありますよー(*^_^*)
ヘアアレンジの私のブログ記事はこちらです。


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札幌大通 ランチ　ルンチッタ/LunCitta

2014年06月11日 | 北海道_観光スポット

先日、以前より気になっていたお店
LunCitta（ルンチッタ）へ行きました。

ルンチッタの場所は大通公園から１本南に入った市電通りに面しています。

食べログなどの評価も高く、タウン誌でも頻繁に紹介されています。

私が訪れた時間は１３時ですが、待たずに席に着けました。



落ち着いた雰囲気の店内。

ＢＧＭはＡＯＲでした。

ランチメニューです。


私が注文したのは、Ｂセットと生ビール(*^_^*)

ランチセットのサラダです。


スープとフォカッチャ。

ビシソワーズとても美味しい☆

オイルサーディンと小松菜のパスタ。

アルデンテ＆小松菜のシャキシャキ感が絶妙です。


この内容で８８０円です。
一品一品のクオリティが高く非常に満足しました。
接客もパーフェクトです☆


ルンチッタ/LunCitta
　札幌市中央区南１西５日章ビルＢ１Ｆ
　（市電通り沿い）
　011-281-8283
　

食べ終わって外に出ると、雨が上がってました。

大通公園を散策していると、、、

大通公園を中心に回っている、観光幌馬車に遭遇。

お馬さん（道産子）の名前は銀太です。

時計台コースとテレビ塔コースがあり、
各４０分散策します。

　　料金は１階席：1,800円
　　　　　２階席：2,200円

詳しくは札幌観光幌馬車のホームページをご覧ください。


銀太の顔が切れてしまいました。。。



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【あさイチ】大麦パワー　２　　　でんすけスイカも紹介

2014年06月10日 | あさイチ

2014.06.09　のあさイチでは「大麦パワー」を特集していました。

昨日の記事にも書かせてもらいましたが、
大麦は偉大な健康食品で、簡単に摂取できる食材です☆


毎朝、その大麦（押麦）が入ったグラノーラを食べています。



・フルーツグラノーラ50g＋牛乳
・ゆで卵
・ハムレタスサラダ
・トマト、サクランボ
・カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖


サラダやフルーツのバリエーションは毎日変えますが、
ここ数か月このような朝食をとっています☆


以前便秘で悩んでいましたが、この朝食に変えてから快調です(*^_^*)

グラノーラには、食物繊維が豊富な大麦やオーツ麦がたくさん入っています。

忙しい朝にもパパッと用意できますし、
食欲がなくても、食べやすいのはグラノーラですよね(*^_^*)



ジム通いで運動は割としている方ですが、
お腹周りがなかなかスリムになれませんでした。

それは、便秘が原因だったのかもしれません。

今ではグラノーラのおかげで毎日スッキリして、
下っ腹もスッキリとしました(*^_^*)

フルーツグラノーラ朝食おすすめします(*^_^*)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


話は変わりますが、
北海道の名産物「でんすけスイカ」が出荷されました。

2014年の初セリでは、１玉３０万円の高値が付きました！

でんすけスイカは、
北海道当麻町で生産されているスイカです。
見た目は黒色ででしま模様がないです。
果肉は糖度が高くて美味しい(*^_^*)

全国的に贈答品としての知名度も高いので、食べたことがある方も多いでしょうね。


予約販売中です！
出荷は7月中旬からだそうです。

今年は春に暖かい日が続いたので、
糖度が高く美味しいそうです！

６Ｌサイズ　贈答用にも！


夕張メロンも今が旬です☆



これから美味しいフルーツがたくさん出荷されますね。

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【あさイチ】大麦パワー

2014年06月09日 | あさイチ

2014.06.09　のあさイチでは、大麦について特集をしていました。

食物繊維の多さでは玄米が注目されていましたが、
その玄米よりも優れているのが大麦だそうです。

大麦の食物繊維は、
　白米の２０倍
　玄米の　３倍
、です！

これを聞くだけでも体（腸）に良さそうですね(*^_^*)
　


大麦はどのように摂取すればよいのか簡単に説明しますね☆

一番簡単な摂り方は、
「ご飯に混ぜて炊く」ことです。

３割の割合で大麦を入れるのがベターです。

３合炊きでしたら、１合弱を大麦にすると良いですよね。

販売されている大麦にもいろんな種類がありますが、
ご飯に混ぜて炊くには「押麦」が良いです。

白米を炊くときより浸水時間を長めにした方が良いとのことです（２時間）。

番組では「白麦」「もち麦」「レトルト」を紹介していました。

●白麦
押麦と同じようにお半に混ぜて炊くことが出来ます。


●もち麦
もちもちとした食感があります。
食物繊維がさらに多く、押麦の1.5倍です！


●レトルト大麦
時間がない時や、ダイエット時の食事にも良いですね★




大麦はご飯として食べるほかに、普段の料理にも使えます。

番組では、大麦をゆでて保存する「ゆで麦」を使ったレシピを紹介していました。

「ゆで麦」の作り方

１、ボウルに押麦を入れ水で浸し１０分電子レンジで　　　チンする
２、水でよく洗う
３、平らにし、小分けにして冷凍庫で保存
　　１か月保存できます

保存した「ゆで麦」を使ったレシピ
　☆ミートソーススパゲッティ
　　　ひき肉の代わりに「ゆで麦」を使用
　☆むぎむぎハンバーグ
　　　ひき肉の一部を「ゆで麦」を使用
　☆冷やしぜんざい
　　　白玉の代わりに「ゆで麦」を使用

脂質をカットできるのでヘルシーですね(*^_^*)


大麦の健康効果

日本人には食物繊維が不足していると言われています。
その食物繊維を補う食品には「大麦」が適しているそうです。

食物繊維は、「不溶性」と「水溶性」に分けられますが、
大麦は「水溶性」に該当します。
大麦には食物繊維の一種であるβグルカンには
コレステロールを下る
血糖値を上げない
、という作用があります。

また、血糖値を下げる効果もあり、番組内ではひげ男爵が麦ごはんを食べた後の血糖値を計測してそれを証明していました。

動脈硬化の改善や血中コレステロールを低下させる効果もあるそうです。

こんなにいい事尽くめの「大麦（押麦）」、今すぐ買おうと思います(*^_^*)単純な私。。。


私はここ数か月、朝食はフルーツグラノーラを食べています。
グラノーラには押麦やライ麦、玄米などが入っています。
グラノーラの他に、
ゆで卵・カスピ海ヨーグルト・フルーツを食べていますが、便秘で悩んでいたのが嘘のように今では毎朝スッキリしています。
腸内環境が良くなったのだと思います(*^_^*)


簡単に摂り入れられる「大麦」。
これからも積極的に使って健康でいたいと思います(*^_^*)


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夏の寝苦しさを解消するには

2014年06月08日 | 北海道_観光スポット

北海道の夏は夏じゃない。
関東の暑さから比べれば全然平気。

、、、とそちらから越してきた友人から言われますが、
北海道にずっと住んでいる私にとって、やはり７・８・９月は普通に夏ですし、暑く寝苦しい夜もあります。

近頃ではクーラーが付いている家も多く、真夏には窓を閉め切ってクーラーをガンガン作動しているお宅も珍しくはありません。


でもクーラーに頼っていると、
体が冷えて体力が消耗してしまうし、
電気を消費するので経済的ではありませんよね。
（北海道電力は値上げしましたし。。。）


昨年、寝具を清涼感のあるものして寝苦しさから少し解放されました。

数年前より販売されている、
クール敷パッド


シングル・セミダブル・ダブル　サイズがあります。

この敷パッド自体に冷たさは感じませんが、
熱がこもらない仕組みで涼しさのある敷パッドです。

もちろん洗濯機で丸洗いＯＫです。
速乾性があるのも◎


クールケットと合わせて使うと涼しさが増しますね(*^_^*)

こちらもシングル・セミダブル・ダブル　サイズがあります。

今までは、タオルケットを使っていたのですが、
今年はこのクールケットを買い足してみようかと検討中です☆


クール敷パッドなどを使っても寝苦しい時には、
冷風機を使います。

うちにあるのは５年前以上に購入したものなので、音がうるさいのですが、近年の冷風機は静かだそうです。


デザインもスタイリッシュです。

扇風機との違いは、
冷風が出ることです。

ジメジメした空気を循環させる扇風機では真夏の蒸し暑さは乗り切れませんね。





カワイイおでこクールを見つけたので、紹介します。


姪っ子にプレゼントしたくなりました(*^_^*)


2014年はエルニーニョ現象で冷夏とも囁かれていますが、どうなのでしょうか？？
暑すぎるのも困りますが、涼しすぎるのも寂しいですね。


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梅雨の季節のヘアスタイル　ヘアアレンジ動画有

2014年06月07日 | コスメ

関東と東北地方が梅雨入りしましたね。

北海道は梅雨がないと言われていましたが、
ここ数年「蝦夷梅雨」という言葉が定着しつつあります。

雨が多くスッキリしない天気が続くのですが、
そんな時困るのが、
髪型が決まらないことです。


私の髪型は肩までのストレートなんですが、
普段はドライヤーでバーッと乾かしています。

このような乾かし方では、梅雨の時期には髪が膨張してまとまりません。


梅雨の季節にはそれなりに手を加えないと、美しくいられないのです(*^_^*)


なんて、偉そうなことを言いましたが、↑は自分に言い聞かせました(^^ゞ


ではどういうお手入れをするのかを紹介いたします☆



１、ドライヤーで乾かす前に、
　オイル系orミルク系の洗い、
　流さないトリートメントを
　髪につける。



２、半分まで乾いたら、
　アイロン用のヘアスプレーを
　して完全に乾かす。



３、アイロンで巻きます。


４、スプレーなどで固める。　　




アイロンで巻くことで崩れにくくなりますし、
まとめ髪にするときもまとめやすくなります。


ジメジメとした梅雨の季節にはヘアアレンジ（まとめ髪）がおすすめです。

若い方のように三つ編みでアレンジは出来ませんが、
アイロンでしっかりと巻いておくと、
サイドアップしただけでカワイク髪をまとめられます。

まとめ髪のやり方はこちらをご覧ください↓




このヘアアレンジは簡単でかわいいですよね(*^_^*)
私も気に入っています☆


アイロンで巻いたりするのが少し手間かもしれませんが、
梅雨の季節のヘアーを美しく見せるにはやるしかないですね(*^_^*)

アイロン用スプレーをするので、短時間でクルンとクセが付きますよ☆


それでは、また☆☆


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