Ｒｕ　アールユー

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プチ不調からの脱出

2018年03月31日 | 日常や自分の事

北海道にもやっと春が訪れました♪
一時は積雪が６０センチ以上ありましたが、３月２９日に０センチになりました。
日当たりの良い場所ではクロッカスやふきのとうが芽を出しましたよ。




そんな中、私のプチ不調も良くなり身体が軽くなりました。

今年の１月ごろから背中全体が痛くなり、ずぅーっと不調だったのです。

背中に大きな岩盤が乗ってる感じで、肩甲骨と肩と首が痛かったのです。

筋トレして筋肉をつけた方が良いとか、熱いお風呂に浸かると良いとか、使い捨てカイロで温めると良いとか、お灸が良いとか、いろいろアドバイスやネットの口コミで一通りやりましたが、どれもさほど効果がなく、、、。

あと、シップや塗り薬、鎮痛剤も服用しました。

エステ店では、アロマオイルマッサージ、アーユルベーダ、ハワイアンロミロミ、リンパドレナージュ、足で痛い部分を踏むマッサージなどの施術を受けましたが、良くならず（施術後一時は良かった）、背中の痛みは内臓系の病気のサインというフレーズが頭から離れなくなり、眠れない日もしばしば。。。
熱が出たら病院へ行こうと思っていましたが。





テレビで「筋膜ストレッチ」が効果的だと知り、１週間ほどやると肩甲骨の痛みが軽減し、背中が軽くなってきました。肩や首は日によって痛いのでもう少し「筋膜ストレッチ」を頑張ろうと思っています。

筋膜ストレッチの方法はYouTubeで見ましたよ。


最近はそれに加えて「ストレッチポール」を使って肩甲骨を伸ばしています。
ジムでも使えるのですが長い時間独占するのも気が引けるので、自宅用に購入しました。



ジムにある正規の（？）ストレッチポールは高額なので、こちらを購入。
若干堅めですが気持ち良く背筋が伸ばせます。付属の「のびーるストレッチ」も手軽にストレッチができていいです。


身体がだいぶ楽になり気分もスッキリ！
登山シーズンに間に合ってよかった(*^_^*)


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バレンタインの準備はお済みですか　2018年

2018年01月21日 | 日常や自分の事

バレンタインの準備はお済みですか？


カワイイチョコレートを見つけたので紹介しちゃいます。



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バレンタイン2018 クリオロ プロポリスチョコレート【常温便】
価格：1350円（税込、送料別) (2018/1/21時点)




見ているだけでもカワイイ！！
楽天市場で購入できますよ♪

まだまだ魅力的なチョコレートがいっぱい！

チョコレート選びに困ったらこちらのサイトをご覧ください。
細かくカテゴリー分けされているので、好みのチョコレートを見つけやすいです。






バレンタイン、ハッピーに過ごしましょうね♪

2017年を振り返って

2017年12月31日 | 日常や自分の事

１年があっという間に過ぎてゆきもう年末。１年を振り返る時期になりました。




今年１年を漢字一文字で表すなら「病」です。
５月には髄膜炎を患い、５月と９月には義父が入院、８月には手術。１０月には義母の膝が悪くなり通院。入院や通院時には付き添ったりと色々と大変でした。
一番大変だったのは病を患った義父や義母なんですけどね。今は旅行の計画を立てているほど元気になりました。


旅行と言えば、自粛ムードもあったんだけど、２月と８月に沖縄、５月に帯広・富良野・美瑛、９月にはニセコ、１２月（年末）小樽に行きました。

●２月沖縄　青の洞窟まで泳ぐ
泳げない私は必死でした。


牧志公設市場で食べた牛握り


●５月美瑛町青い池


ドラマ「やさしい時間」のカフェで



●８月沖縄　コテージでゆっくりステイ





●９月ニセコ　アンヌプリ登山　台風でリタイア




後日リベンジ


ニセコノーザンリゾート　台風で館内が停電に



●１２月小樽
メルヘン交差点




小樽メルヘン通りはルタオだらけ。ルタオパトスでひと休み。


小樽駅側の三角市場内「滝波食堂」にて海鮮丼旨し！！2000円でこのボリューム。


小樽市民の市場「新南樽市場」にてお正月の買い出し

札幌で買うより安い！

小樽に来たらこれを食べなきゃ！「なると」

半身揚げよりザンギが好き

今回宿泊したのは「小樽オーセントホテル」
小樽駅や運河に近く観光するには便利な立地です。温泉ではないけれど大浴場があり冷えた体がポカポカに温まります。
朝食美味しかったですよ！


食べてばかりの小樽プチ旅行でした。






夫婦の趣味である登山
今年はトータルで１６回登りました。今年は初めてニセコ方面と銭函にチャレンジ。
今冬は冬山登山に挑戦！と思っていましたが未だにアイゼンも購入しておらず二の足を踏んでいる状態です。

銭函天狗山



ジムにも週2,3回通って脂肪を燃焼しています。
最近は食べ過ぎても体重が増えなくなりました！

運動した日にはもちろん、毎朝飲んでいるスムージーにも混ぜているプロテイン。

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【SAVAS】 ザバス ホエイプロテイン100 (バニラ味) 50食分【CZ74...価格：4200円（税込、送料無料) (2017/12/27時点)




１０月から徐々にバイトの量を増やし小銭を稼ぎました。札幌の他に、函館・室蘭・登別・苫小牧・岩見沢・深川にも行くことができプチ旅行気分を味わえました。

アフィリエイトもほぼ横ばいですが自分の化粧品はアフィリエイト収入で購入しています。

美白サプリ　シスチンホワイティ




来年も家族が健康で楽しく暮らせたら良いと思います。
どんな時も笑顔を絶やさず！　Keep on Smile！！

１２月になりました。

2017年12月02日 | 日常や自分の事

１１月に記録的な寒波と雪で札幌市内も道路はツルツルで超危険でしたが、その後の雨ですっかり雪は溶けました。

ブックオフの株主優待で何気に購入した本

輝く夜 （講談社文庫） [ 百田尚樹 ]

クリスマスに起きた奇跡のショートストーリー。
この季節にお勧めの一冊です。


こちらもオススメです！







今日 2017年12月2日 19:00 から楽天スーパーセールが始まりますよ～
今年最後のスーパーセール
半額になるクーポン配布もしているのでチェックしてね！




年末年始の旅行の予約はしましたか？
楽天トラベルもセールやりますので要チェックです！！

2017年ヒット商品ベスト３０　ｂｙ日経トレンディ

2017年11月26日 | 日常や自分の事

日経トレンディで発表された、
「2017年ヒット商品ベスト30」を紹介します。


◆１位◆


◆２位◆
明治 ザ・チョコレート



◆３位◆
クラウドファンディング


◆４位◆
ミールキット


◆５位◆
ビットコイン


◆６位◆
クラフトボス


◆７位◆


◆８位◆
でか焼鳥


◆９位◆


◆１０位◆


◆１１位◆
うんこ漢字ドリル



◆１２位◆
AirPods


◆１３位◆


◆１４位◆
IHIステージアラウンド東京


◆１５位◆


◆１６位◆
クリニカKidsハブラシ


◆１７位◆
ローカーボ食品


◆１８位◆
ノートe-POWER


◆１９位◆
ジェルボール3D


◆２０位◆
シールド乳酸菌


◆２１位◆
KOIKEYA PRIDE POTATO


◆２２位◆
うまれて！ウーモ

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うまれてウーモ パープル ★うまれて! ウーモ パープル価格：24800円（税込、送料別) (2017/11/28時点)



◆２３位◆
ミニオン・パーク


◆２４位◆
glo グロー


◆２５位◆
ドラゴンクエストXI　過ぎ去りし時を求めて


◆２６位◆
エリクシールシュペリエル　エンリッチドリンクルクリームs



◆２７位◆


◆２８位◆
DAZN


◆２９位◆
日清カレーメシ


◆３０位◆
GINZA SIX



2018年ヒット予測ベスト20はこちらです。


2016年ヒット商品ベスト30はこちらです。

2015年ヒット商品ベスト30はこちらです。


2014年ヒット商品ベスト30はこちらです。






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2018年ヒット予測ベスト２０　ｂｙ日経トレンディ

2017年11月25日 | 日常や自分の事

2017年に日経トレンディが予測した、
「2018年ヒット予測ベスト20」を紹介します。


2017年ヒット商品ベスト30はこちらです。






◆１位◆
マルチAI スピーカー

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【送料無料】Google GA3A00538A16 Google Home [スマートスピーカー]
価格：14680円（税込、送料無料) (2017/11/28時点)



◆２位◆
熱狂ライブコマース


◆３位◆
疲労回復ジム


◆４位◆
日本流グローサラント


◆５位◆


◆６位◆
UMAMI家電


◆７位◆
走って戦うジュニアシューズ


◆８位◆
遠近スイッチメガネ


◆９位◆
即席パーフェクト・ヌードル


◆１０位◆
みな得フードシェアリング


◆１１位◆
大人のエンタメ日比谷


◆１２位◆
みんバケ（民泊バケーション）


◆１３位◆
キッズARパーク


◆１４位◆
得するリアルタイム保険


◆１５位◆
アスレチック・フード


◆１６位◆
貼るサプリ


◆１７位◆
「落ちない」日焼け止め


◆１８位◆
稼げるQ＆Aアプリ


◆１９位◆
「アムロス」フィーバー





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冬支度

2017年11月11日 | 日常や自分の事

ハロウィンが終わった途端、街中のディスプレイがクリスマス仕様になって、ワクワクするようなソワソワするようなそんな季節になりました。
札幌は10月に初雪を観測しましたが、その後気温の高い日が続き本格的な「冬・雪」はまだ先の様です。

とは言いつつも、冬は確実にやってきますので冬支度は着々と進んでいます。
ダウンコートや帽子、手袋などの準備、冬靴に防水スプレーをしたり、自家用車のタイヤをスタッドレスタイヤに交換したり。


（晩秋の藻岩山）


11月下旬には札幌大通ホワイトイルミネーションがスタートします。

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第37回さっぽろホワイトイルミネーション
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日程：大通公園：2017年11月24日～12月25日
　　　札幌駅前通：2017年11月24日～2018年2月12日
　　　南1条通：2017年11月24日～2018年3月14日
場所：大通公園・札幌駅前通・南1条通
内容：今年で37回目。幻想的なイルミネーションが、札幌駅前通、大通公園、南一条通りを鮮やかに彩ります。

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楽天市場でダウンコートとブーツを購入しました。

ダウンコートはカジュアルっぽく着たかったので、ダッフルに☆
シュッとしたデザインが気に入りました♪着やせして見えると思います。
膝上丈でボトムスと合わせやすいです。




ブーツはソレル（ティボリⅢ）を購入。
今年のモデルはヒール高5cmで足長効果があります。
このタイプ（ティボリ）はごつくなく重さも軽いので履きやすいです。
とてもかわいいです☆




私のもう一つのブログ「さっぽろファッションナビ」もよろしくです！！↓↓

クローゼットに眠っていた洋服がよみがえった！！服のリフォーム

2017年09月21日 | 日常や自分の事

膝丈のワンピースはもう着れない年齢。
オークションに出品したけど売れないし、もう捨てようかと思いましたが、捨てる前にリフォームして着ることにしました。





レトロガール　レースモチーフのワンピース


カットして裾を直線縫いしたら、トップスに☆


これならまだまだ着れるわ～(^^♪






エフデ　スウェットワンピース


こちらもカットして直線縫いしてトップスに♪


後ろも可愛いでしょ



これでパンツやスカートにも合わせることができてコーディネートの幅が広がりました。ミシンでダーッと直線縫いするだけなので簡単にリフォームできます。

日常のこと

2017年07月22日 | 日常や自分の事

札幌ビアガーデン2017が7月20日より始まりました。
今年は全面禁煙（喫煙ブースはあります）。お酒も料理も美味しくいただけます(*^_^*)




今年もサントリーのブースで。
冷やし担々麺とプレミアムモルツ。


冷やし担々麺は見本の様に「汁」はありませんが、ピリ辛でとても美味しかったです。

冷やし汁なし担々麺


大通公園のビアガーデンにはカラスが食べ物を狙っていて、私のテーブル近くにもバサバサっと飛んできました。カラスって近くで見ると本当にデカい。って言うか、怖い。。。怖がっていたら近くにオジサマが追っ払ってくれて、その後もカラスが近寄るたびに何度もオジサマ登場。最後はストーカーっぽく思えて少しシカトしちゃいました。

2杯目はノンアルコールビール。

最近はノンアルコールビールの方が美味しいと思えてなりません。


メニュー








７月は脳ドックと人間ドックを受けました。
脳ドックは異常がなく、人間ドックではヘモグロビンの値が低いのと、血中コレステロールの値が高かったです。適度な運動と食事には気を付けているんだけどなぁ～。


ではでは☆


私はこれで毎朝スッキリするようになりました↓↓





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不摂生が祟ったか？それとも年齢のせい？もしや神様が？？

2017年05月21日 | 日常や自分の事

毎年誕生月（特に誕生日前）には怪我をしたり体調を壊したり、、、で、今年は何が起きるんだと身構えていたら、病気になってしまった。
きっと神様が私の一年を振り返って、おまえの〇〇歳（年齢）は悪い事が少なかったからここで均整をとるぞ とそう思ってやっているのだ。。。っと思ってる。




肩のあたりのしこりは薬でだいぶ小さくなり、手術はせずに様子を見ることになってホッとしていたら、原因不明の高熱に見舞われ、次第に首が痛くなり前後左右に動かせなくなりました。
吐き気や頭痛が酷く、食欲もなく、でも喉の痛みや咳、鼻水などの症状がなかったので、暖かくしてひたすら寝て治そうと。でも一向に熱が下がらず。

かかりつけの内科に行くと神経内科に回され、頭のCTや血液検査等をし下された病名は「髄膜炎（の疑い）」でした。CTでは異常がなかったものの、血液検査では白血球が基準よりも多く、炎症反応も高かったので即処置室で点滴を打つことに。それから１週間点滴を打ちに通院しました。
かろうじて入院は避けられたものの旦那様に迷惑をかけてしまった事が心苦しかったです。

３日目くらいから徐々に回復して首も動かせるように。今では熱も下がり首の痛みもなくなり相づちやうがいが普通に出来るようになりました。





最近は歳のせいか病気になると弱気になってしまいます。
あーあと何年生きられるんだろうとか、まだまだやりたいこといっぱいあるのになーとか。
後悔しないように毎日大切に生きて行こうと思います。

ちょっと湿っぽくなりましたが、誕生日前に厄落としが出来て良かったと思ってるルルでした。
バイビー(*^_^*)







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