日々、衰えています

カラダがダルイ。

ここ数年、カラダが軽い日なんて無かったけど、
動けなくなるにつれて、ダルさが大きくなってきている。

カラダを動かしたほうがいいのだろうけど、
動かしすぎると筋肉痛になったりダルくなったり。


動かさないと確実に衰える。
使わない筋肉はトレーニングで元に戻らない。

腰を痛めた時に手を使って上体を起こすようになってから、
腰の筋肉だけを使って上体をを起こせなくなった。

太腿の筋肉も、肩の筋肉も、使わないから徐々に衰える。

最近はモノを持って歩くのも怖い。
よく転ぶ。


杖を使おうとも思うんだけど、
使ってしまったらさらに筋肉が・・・って思う。


う～ん・・・どうしよ。