夜トレ・R60MIN×C94_週末は_20131205

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　94

スッキリした～

やっぱりローラーやって寝るだけだった・・・・

【週末は】

今週末も絶好のサイクリング日和になりそうです。

寒いのは当たり前・・・

先週、先々週と土、日で300キロ走れたので・・・もちろん今週も

7日（土）

　　Pit　Stop　7時30分に出発します。

　　コースは烏山方面を回って160キロくらい。

8日（日）

　　Pit　Stop　7時30分に出発します。

　　この日も烏山方面を回って160キロくらいです。

一緒に走る方は時間厳守、自己責任でお願いします。

補給のトレーニングもかねているので、コンビニは寄りません。

（160キロ走れる補給食を持って走ります）

一定スピードで黙々と走るだけです