どうすればダイエットを継続できるか 4 2016年06月17日 | 身の回り 私の場合、夕食をプロテインに置き換えたのですが、プロテインは結構、満腹感があるので有効です。それで夕食は済ませた気分になるからです。プロテインは350ｍｌの専用シェーカーで作って飲みます。飲み終わると、さらに350ｍｌ分の水を飲みます。以上で、かなりお腹が膨れますので、これが続けられた理由だと思います。お昼は好きなものを食べてかまいませんので余り負担を感じなくてすみます。夜を軽くすると朝食を美味 . . . 本文を読む
