ダイエット開始１年 ２ 2016年06月12日 | 身の回り 昨日の記事に少し補足します。 先ず昨年5月から続けている置き換えダイエットです。朝食は、オートミール、果物（リンゴ、キウイ、ブドウ、柑橘類などの組み合わせ）、ヨーグルト（ダノンなどカップに入ったもの）です。昼食はお弁当を家内に作ってもらっていますが、これはごく普通の量です。夕食は置き換えのビタミン配合プロテインを午後6時前後に専用容器で水で溶いて飲みます。午後6時以降は食事は摂りません。間食 . . . 本文を読む
