マー坊のあしあと。

~40男のなにげない日々の記録~
旅とか走とか食とか。生きた証を少しだけ。

第29回仏の里くにさき・とみくじマラソン大会

2018年11月11日 | RUN<大会出場レポ>
今シーズン初のフルマラソン参戦してきました。

水曜日にポイント練習を入れているので少し脚は重め。

そしてこの大会はコースがかなりハード。

なのでどこまで脚が持つのか不安…



13km~14kmが急激な上り。15km~18kmも上り。

そのあと下っていくけど最後はちょこちょこしたアップダウンを乗り越えてゴール。

イメージは箱根駅伝の5区・6区をまとめて走る感じ?


◆記録

5kmLap:(ロス4秒) 21分29秒-22分03秒-24分05秒-22分43秒-21分43秒-22分42秒-24分26秒-26分36秒-12分09秒 = 3時間18分00秒


30kmくらいまでは走っている感じでしたが、その後はジョグでした、㌔5分の。

止まらずに走り切れましたが、ダメージは結構きているかもしれません。

練習の40km走なのでタイムはおいておいて、30km以降の12kmでダメージをどれくらい受けているか。

その回復でフルマラソンを走り切れるようになれば。

5kmを余裕を持って21分くらいで走れる状態になりたいですね。


  




メイン会場 お祭り広場



たこ飯(ランナー無料・引換券)



いころ鍋(ランナー無料・引換券)



”ぽちっ”と押してね。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
       にほんブログ村



コメント   この記事についてブログを書く
« CASIO PHYS | トップ | 11月5日~11日のトレーニング... »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

RUN<大会出場レポ>」カテゴリの最新記事