4月4日～10日のトレーニング

4日　最高気温：14.3℃
　<朝>　補強　（腕立て10回+腹筋30回）x 3
　　昨日長く走ったので今日は走らず。
　　早速マンションの階段を使用してます。これぐらいの寒さならちょうどいいですね、階段上ると温まる。


5日　最高気温：17.3℃
　<朝>　補強　（腕立て10回+腹筋20回+スクワット20回）x 3
　　　　　家の周り
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km
　　夜も走ろうと思うんだけどね…なかなか
　　自宅マンションの階段上りは結構きついね。


6日　最高気温：20.4℃
　<朝>　補強　（腕立て10回+腹筋30回+スクワット20回）x 3
　　　　　家の周り
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km
　　今日は非常に暖かい夜。走りたかったけど足首も少し痛むのでRest。
　　階段上るとうっすらと汗。毎日やれば少しは力になるでしょうか。


7日/　最高気温：21.3℃
　Rest
　　右足首の違和感取れず。池袋で会。沖縄料理の店。久しぶりに海ぶどうを食べた。


8日/　最高気温：21.3℃
　Rest
　　右足首の違和感取れないことと横浜で会のためにRest。
　　鶏のから揚げたらふくいただきました


9日　最高気温：18.0℃
　<朝>　ふじみ野～治水橋～荒川サイクリングロード～羽根倉橋～ふじみ野
　　　　　　ジョグ　㌔6分を少し切るくらいで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23km
　　雨が降るって言ってたくせに。結局降らないでやんの。
　　それにしても風が強い一日だった。


10日　最高気温（越谷）：18.9℃
　<朝>　旧日光道中を行く
　　　　　　日本橋～千住宿～　草加宿～越谷宿～　粕壁宿～杉戸宿～　幸手宿～栗橋宿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　60km
　　旧日光道中沿いにはあまり昔のものは残っていないようで。ちょっと発見が少なくて残念。



今週の走行距離　101km





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