Eペースジョグ 20km

早いもので別大マラソンから1週間。

昨日マッサージを受けたこともあり、随分回復してきた感があります。

なので今朝は朝ごはん（お餅4個）食べてからのロングジョグ。

 

篠崎ポニーランド～葛飾大橋の先で往復。

20.4kmをAve 4分52秒/km

速い動きをするのは火曜？水曜？くらいからにしようかと思っています。

まずはこの1週間しっかりと食べたのでカロリー収支のバランスを取れるように

いや、体重を元に戻せるようにしていかないと。

 

◆今日のラン

　アップ　1.6km

　Eペースジョグ　20.4km　Ave 4分52秒/km

　ダウン　1.6km

　合計　23.6km

 

 

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