先週のランの記録です。
◆5月
13日(月) Rest
14日(火) ジョグ 11.0km 5分03秒/km
プランク1.5分 x 3回
15日(水) 400m x 5本(r=jog200m) 計11.0km
プランク1.5分 x 3回
16日(木) Rest
17日(金) ジョグ 11.6km 5分23秒/km
18日(土) 板橋月例 5km & 10km 計18.0km
19日(日) LSD 24.4km
ランジ60回
週間走行距離 76.0km
2日お休みしました。
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