「食べ過ぎたら次に減らす」

スマートな体型をキープする簡単な方法があります。

それはもし食べ過ぎてしまったと思ったら、

その次の食事、あるいはその次の次の食事の量までを

意識的に減らすことです。「何だそんなことか！」と

思うかもしれませんが、多くの人が意外に

できていないことです。

そしてシンプルな割には効果あり、

これを実践すると大きく体型の崩れることがありません。