消化、吸収、排泄の流れ

消化・吸収・排泄というカラダの自然な流れを、

できる限り大切にしたいです。

すると体脂肪が付きにくくなったり、

体脂肪を減らしやすくなる可能性があります。

そのための１つの方法が、

大ざっぱな食生活をしないことです。

寝しなにたくさん食べたり、

食べながら大量に水分をとったり、

食べたくなくても食べたりしないことです。

さらに意識的に空腹の時間をもうけるようにすると、

消化、吸収、排泄の流れの改善に役立ちます。