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老人便秘如何治療

2019-01-16 13:34:59 | 日記

  老人便秘如何治療

  1.堅持以食療為主。

  多吃水果蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應在 500 克以上。蔬菜和水果與糧食的比例應該是水果和蔬菜的兩個部分和穀物的一部分。這是為了保持食物的粗糙和自然形態,刺激緊 張不足的腸平滑肌收縮,增加腸蠕動,有利於糞便的排泄。

松齡護老集團創立高端養老院舍 - 松齡雅苑

  2、堅持多喝水

  若便秘是由於飲水量不足所致者,應把飲水視為服藥,堅持每天早上空腹飲一杯溫水,平時養成飲水習慣,對便秘也大有裨益。

  3、堅持運動

  3、早晚散步或慢跑慢跑有益於結腸張力的恢複。深呼吸運動對腸道也能起到自我按摩的作用,這種理療可以改善結腸的張力,增加腸蠕動。

松齡護老集團(1989)的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,本月於元朗正式開業,斥資約4千萬元裝修,集團指對高端護老市場有信心,料該院舍可好快「爆滿」。

  4、堅持規律排便

  4、養成定時解大便的習慣最好在早餐後20分鍾。大便前飲水500毫升,並散步1015分鍾。起初,即使沒有大便的意圖,也要根據自己的時間去廁所蹲10-20分鍾,大便是中樞神經系統控制下的全身協調行動,大便 要集中注意力,不要看報紙,思考。

松齡老集團(1989)旗下的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,於今年6月正式開業。

  5、堅持按摩

  便秘怎么調理?老人便秘可以在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位於臍左邊3厘米,直下1厘米外),至有明顯酸脹感時即按住不動,堅持數10秒種後就會感到有便意,此時再配合屏氣以增加腹內壓力, 即可排便。如果一次無效,可以重複幾次直到排便。

  6、藥物調理

  如有必要,使用少量瀉藥,取甘油或"石臘"15ml,或使用3克番瀉葉制成茶,或取馬仁丸、上清丸、牛黃解毒片等。

香港領先的長者安老院舍運營商 ─松齡護老集團有限公司 (「松齡護老集團」或「公司」,連同其附屬公司,統稱「集團」,股份代號 1989.HK)宣佈旗下首個高端護老院舍「松齡雅苑」已於2018年6月正式開業。

  中醫治療老人便秘的偏方

  1、紫蘇萊菔粥

  紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克,研成粉末,粳米100克,同加水煮粥,每日1劑,分2次使用。

  2、核桃芝麻散

  黑芝麻200克,核桃仁200克。將黑芝麻洗淨,入鍋炒香研碎,加適量的白糖攪拌,每次吃 15 克,每日 2 次。

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