ターサイ

朝ごはん



肉、たまご、人参、ターサイ、オイル


【ターサイ】
βーカロテン・ビタミンC・ビタミンK・カルシウムを多く含んでま

す。

ベータカロチンを吸収しやすくする為
油で炒めると効果的に
栄養摂取できます。


夜ごはん



米、ミルク、かぼちゃ、野菜類、オイル