普段通りの生活が大事

今日の仕事は午後から17時半まで
その後の自主作業は19時半まで
何とか無事にこなせました

立って、動いて、授業をしていると腰の痛みも和らいできました。
『ずっと寝ている、ずっと椅子に腰かけている』
そんな怠惰な生活は実は体には良くないようですね。

元気に動いて普段通りの生活をしているのが一番いいようです
明日もお天気が良いようなので、今年3回目のウォーキングをしましょう

結局昨日は昼間寝てしまったので夜は体が痛くて熟睡できませんでした

今日はぐっすり眠れそうです