何やってんだ私はorz

１日の睡眠時間が、６時間未満で平気な人をショートスリーパー
９時間以上必要だという人をロングスリーパーと呼び、
それぞれ人口の５～１０％程度いるといわれている

また一般に、理想の睡眠時間として「1日８時間」という数字をよく聞くが
医学的根拠があるわけではない

実際、米国の大規模調査では、７時間睡眠の人が
８時間以上の人と比べて寿命が長いという結果があるくらいだ
最適な睡眠時間というのは個人差があって
一律８時間が最適なんてのはあり得ないわけです



昨日の私の生活

（一昨日） 夜　　　３時就寝
　　　　　　↓　　　　　　　　　　　７時間睡眠
（昨日）　　朝　　１０時起床
　　　　　　↓
　　　　　　昼　　１４時就寝
　　　　　　↓　　　　　　　　　　　３時間昼寝
　　　　　　夕　　１７時起床
　　　　　　↓
　　　　　　夜　　２０時就寝
　　　　　　↓　　　　　　　　　　１４時間睡眠
（今日）　　朝　　１０時起床

幾らなんでも１７時間睡眠はやりすぎですね(´・ω・`)

起きてる時間が７時間って(´д｀)
明らかに寝てる時間が長いジャマイカ
非常にもったいない時間の使い方をしてしまった。


以下、参考文献
８時間睡眠に根拠なし
３時間睡眠で人は生きていける？