今日のご飯から
昨日の残りばかり。ホッケとこんにゃくエリンギ、ほうれん草、もやしナムルと、納豆卵スクランブルエッグ。とビール。ビール飲んじゃいます。止まなくちゃいけないんですけどね。
今日は歩いたからもあります。
夕暮れ時の山手線。
これが奥にピントを合わせるとこんな写真になります。全く違う感じですよね。夕焼けが綺麗でした。
綺麗な夕焼けです。
歩数はこんな感じ。頑張って汗ばむくらい歩いたので、ビール飲みましたが、それは言い訳。です。止まないとな。
2週目が終わりました。が、結果も終わってる状態です。😂
ちょこちょこと散歩はしました。
初期→先週→昨日の順です。±は初期から見てです。
体重82.6kg→80.2kg→80.8kg（−1.8kg）
体脂肪率26.7%→26.2%→25.6%（−1.1%）
昨日の結果が酷過ぎたとは先週よりも増えてしまいました。😂
こいつのせいでね。😂食べる気満々だったので全く問題ないですけどね。
体脂肪が下がったのは嬉しいですね。
今週の運動
ちょこちょこと散歩はしました。
そろそろ山に行こうかと画策中。
最後にグラフ
一週間分と
スタートからの分。
今週も頑張ります！コロナが解除になってすでに二回飲み会予定あり。大丈夫か？
予定通り体重は減ってましたが、これが底かな？
体重78.9kg（−1.9kg）
体脂肪率25.2%
トイレやらの要因はあるとは言え、少し戻ってほっとしてます。それでも一昨日の朝と比べて＋0.5kg。これが今の本当の体重でしょう。２日間食べましたが、戻すのにちょっと時間かかりそうですね。
そして胃腸の調子が悪い。夜中に胃痙攣で目が覚めました。自業自得とは言え、胃がびっくりしたのでしょう。とりあえず今朝は違和感程度になってるので、大丈夫ですが、暴飲暴食はダメですね。気をつけます。