ソレイユ フラワー&カルチャー  ☆兵庫県・尼崎市☆JR立花駅前のSalon

フラワー、アートクラフト、お料理、英会話、ヨガなど様々な講座を1DYから受講できるカフェのようなサロンの日々の様子

3-5月のフィットネスクラスのご案内★

2019年03月16日 | インフォメーション

春から身体を動かしてみませんか?

ソレイユのマンション6階には広くてきれいなヨガstudioがあります!
ロッカー完備していますので、着替えもOKですよ。
一度フィットネスプログラムも体験してみてくださいね。

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3-5月のフィットネスクラスのご案内です!

体験は¥1000 すべてのプログラムを1回ずつ体験可能です。

チケットは全プログラム共通で利用できますよ。

4回8500円(1回あたり2125円) 
8回15000円(1回1875円) 
12回18000円(
1回1500円

単発は2500円

チケットの有効期限は最終利用日より半年になります。

まずは体験から!

心と身体に響く ストレッチヨガ

3月27日&4月10日・24日 &5月8日・22日(水)19時半~20時45分 

講師 YUKI

 

身体が固くても大丈夫!
インターナショナル・ヨガセンター公認講師(全米ヨガアライアンス200h)が
ケン・ハラクマのかんたんストレッチヨガを取り入れた指導をします。

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ホリスティックビューティーピラティス

3月28日(木)4月11日・25日(木)5月9日・23日(木)19時半~20時半 

講師 KEIKO

ピラティスでは脂肪を燃焼させて身体を引締めることはもちろん、動きを通じて筋肉や姿勢のバランスを感じ取り
自ら修正していくことができるようになっていきます。
ヨガ・リンパケアの知識も活かし、ピラティスのエクササイズの前にまずリンパの流れをよくし、
トレーニング効果をアップしていきます。

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バリ式ヨガ

3月19日・4月16日(火)5月7日・21日 10時~11時半
*4/2のバリ式ヨガは先生がバリに行かれるためお休みです。

第1第3火曜日 10時~11時半
講師 MIHO

バリ島のヨガティーチャー・クトウ・アルサナ師のヨガ
背骨にフォーカスしてエネルギー循環して活性化させます。
動きはシンプルです。

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ウォーキングエクササイズ


3月19日 4月2日・16日・5月7日・21日 (火)12時~13時15分  

講師 MIKI

正しい歩き方は歪みや痛みのない身体、正しい姿勢からです。
ストレットやバランス体操などで誰にでもできる事から始めます。
歩くことは日常です。効果的な歩き方で楽しく美しく歩きましょう

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 60歳からの正しい姿勢と歩き方~老けない身体づくり~

3月19日 4月2日・16日(火)5月7日・21日(火)13時半~

正しい歩き方は身体の軸が鍛えられ、腰痛や肩こりの改善はもちろん、身体年齢を若く維持できます。

楽しく簡単にできることから始めましょう!

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エレガントウォーク

3月21日(祝)18時・4月4日・18日(木)5月2日・16日(木)19時半~20時45分  

講師 MIKI

ペタンコ靴ではくなくて、パンプスを履いてみたい方、パンプスを履いても疲れてしまい、履くのをあきらめた方、
普段仕事で履いているパンプスを楽に素敵にはきたい方
パンプスでの正しい歩き方、美しい歩き方を身につけましょう

 

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背骨コンディショニング体操教室

4月18日(木)20日(土)・5月19日(日)13時 23日(木)10時半~11時半  (5月は土曜でなくて日曜の午後になります。ご注意ください)

講師 MASAKO

腰痛・肩こり、坐骨神経痛、手足のしびれ、四十肩など。。。背骨の歪みは様々な不調の原因となります。
やさしい体操と施術で背骨を整え、「自己治癒力」を回復させていく運動プログラムです。

グループ体操は簡単だけど、効果の高い体操で背骨の歪みを整えます。
矯正が初めての方はまずはこのクラスから。

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背骨コンディショニング 背骨矯正 

4月18日(木)20日(土)11時半~5月19日(日)14時~ 23日(木)11時半 予約順にて受付 

講師 川北淳士

お1人、お1人の背骨の状況をチェックし、背骨ひとつひとつを動かして矯正します。
日々の体操と併用することで、より高い効果が期待できます。

(※施術時間は15分から20分 症状により異なります。体操後予約順の施術となります)

料金¥5000 (矯正のみの初回は¥8000)

背骨コンディショニングとは?→ https://www.sebone-c.org/

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お気軽にお問合せください!

お申し込みは06-6415-6227 もしくは

まで

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