転院。

昨日新たな病院に行ってきた。

診察時間は長めだったけど、カルテ記入と薬の整理(減薬)でほとんど終わった感じ

保険証をもらってからまた行くことに。

今飲んでる薬。

アモキサン 25mg x3
デパス 0.5mg x3
メイラックス 2mg x1(夜、頓服)

一番良いのは抗鬱薬であるアモキサンの量が減らせることだけど、こちらは就職(環境の変化)もあるのでまだ維持で。


最近は朝起きて昼寝せずに夜まで動けるようになったけど(睡眠は回復)、食欲はまだまだで…一日三食食べられない

こちらは徐々に回復させていくしかないと思ってます。
野菜とか、消化の良いものを採らないとダメね

料理もしようと思っていたけど、生活の中で料理こそが一番頭を使う作業だということに気づき、いまだ断念中

幸いなことに駅にはお惣菜屋さんもあるので、少しずつ作るようにはしていきたいと思います。
(と言って料理のできる相方を探すパターンもあり得る(笑))

今年は無理はしないっ

前期の目標は、
「無理をしないで、出来れば減薬の方向に持っていくこと」
にします。

サークルOB飲み〓

楽しかった

あたしがこのサークルに入ったことは間違いでは無かったとおもった

今日集まった先輩、後輩のことは忘れないしずっと宝だと思う

沢山の思い出と幸せをありがとう。

この繋がりはこれからもずっと大切にしていきたいと思います(>_<)

最後の通院

今日は引越し前最後の通院日だった。

薬は変わらず。（でも抗不安薬は自分で適宜調節してる）

カウンセリングでは「認知の歪み」について話した。

例えば国試を受けなかったことに対して、
「勉強頑張ってたのに受けられなかった自分はダメだ」
と捉えるか、それとも
「勉強はやれるだけやった。でもここで無理をしたら4月からの生活に影響が出るから休んだんだ。『引く』ことができてよかった。」
と捉えるかで気持ちもその後の動きも変わってくる。

最近は後者のように自分の決断や色んな結果を前向きに捉えられるようになってきた。

カウンセラーさんにもそのことを指摘された（ほめるとプレッシャーになるからほめない、と言われたｗ）。


とにかくなんでもマイナスに考えてしまう自分に異常を感じて心療内科を受診したけど、

適応障害からくる鬱と診断されて治療を始めて1年。

ようやく光が見えてきました。


これから先「減薬」という大きな課題はあるけれど、
ちゃんと自分の状態を感じて無理をしないような環境を作れば乗り越えられるはず。

「～しなきゃ」
「～しないといけない」

という思考の癖に負けずに（イジワル虫の仕業だから）、

「～しよう」
「今日は調子が～だから～をしよう」

という考え方で日々を過ごしていきたいと思います。



とりあえず今日は、国試を休むという決断をした自分にはなまるをあげられた自分に驚きましたｗ


これからは引越しの準備を少しずつ進めて、週末は会える人に会いに奔走して残りの学生生活を楽しみたいと思います。



＊　＊　＊　＊　＊



そろそろこのブログも卒業かな？
（減薬日記はつけていくつもりだけど）

新たな私の日記は別のブログに書いていく予定です♪
（既に開設済み☆）


やばい、久々に長文書けた！！ｗ

徹子。

夕方久しぶりに外出して疲れたから眠れるかと思いきや、全然眠れなかった

昼寝できると良いんだけど…。

やたらめったら薬への耐性がつきやすいこの体はどうにかならないものか…

無題

自分なんか死ねば良いよ。(と、毒づきたい気分なだけ)


本が読めない。
活字が頭に入ってこない。

どうやって空白の時間を埋めれば良いのか。


あと少しで埋まる時期がやってくる。
それまでは早く空白を埋めたい。


人のことを「しゃしゃる」とか言わないで。
色んな言葉は心に突き刺さって抜けない。

正直に、「腹が立つ」。

けどそれをそのまま受け止めてしまって、怒りの感情をその場でちゃんと言えないのが私のダメなところ。

嫌い。

交感神経優位。

久しぶりにPCをさわりました。
少しは回復してきたみたい。

午前中は相変わらず辛いけど。

行かないことにした明日の試験が朝からだってことで緊張しているのか、
ここ数日は7時半過ぎには目が覚める。と同時に体の不調に悶えてる。

今朝は呼吸が浅くて苦しかった。
腹式呼吸が出来ないの。
どんなに意識しても胸式呼吸しか出来なくて苦しくて、2時間悶えた。

ちなみに胸式呼吸は交感神経優位らしい。
寝てる間も交感神経優位って…休めてないじゃん。

朝食バナナ後、3時間ほど寝ました。
（眠りの質が悪いのは布団のせいかもしれない。）

その後はぼーっとしてた。
今日はせっかく暖かかったのに外出せず。
片付けもせず。

何もしてないのになぜ脳は疲れるんだろう？
テレビを見るだけで、PCをこうして触っている間にも脳が疲弊していくのが分かる。

体力も必要だけど脳力も鍛えないと。（体力と脳力は比例するのか？）

周期

波の周期が一週間になりました。

良いことなのか何なんだか。

早い時間に布団に入っても寝付くのはいつもと同じ時間で、
朝は体がしんどくて、もうどうしたらいいのか分からない。

起きててもやる気が出ない。

昨日は久しぶりに死にたい衝動が出た。

けど、動く前に眠れてよかった。



こんなんで私、4月から社会人出来るのかな？

とりあえず早く仙台を離れて、向こうの一人暮らしに慣れたい。