エイト肥える秋？

季節柄、我が体重が最近ちょっとヤバイです。週末の自主トレが、ジョギングから散歩になることが多いことや、夜食のドカ食いが影響しているのでしょうか？平日は、朝夕の通勤の際におよそ５㌔歩いているのですが、それだけではカロリー消費が不足しているみたいです。かといって、平日は超遠距離通勤のため、運動らしいこともできないことから、必然的にカロリーの摂取量を減らすしか手段がないようです。

通常２０時半～２１時過ぎに帰宅すると、空腹のため何でもガツガツ食べてしまい、つい暴飲暴食に・・・。女房からも注意されているのですが、現状の生活環境では３食をまともに食べてしまうと、メタボ一直線となるので、カロリー調整をする必要があります。１０年前には、プロテイン・ダイエットを試していたうえ、多忙で昼食がカロリーメイトしか食べられず、現在より１０kgも減量できたことがあります。

しかし、ダイエットを止めると、また徐々に元に戻ってしまいました。かつて、独身時代にマラソンを趣味で走っていた頃は、ベストの体重が６９kgでした。振り返ってみると、２０年前の結婚１年目は、おいしい愛妻の手作り料理を食べ過ぎ８kg増えましたが、翌年は減量して７４kgまで戻しました。しばらくその体重が続いた時が、一番体調が良かった気がします。ちなみに、現在は８０kgを切ることが目標です。