リハビリ計画

３月１日の夕方、夜勤明けで走らなくてもOKの日でしたが、ちょっと走りたくなり８キロ程ジョギングしてきました。ようやく、これで今年に入っての走行距離が２４９キロとなりました。実は、２月２３日に走って以降、風邪を引いて体調を崩し、１週間も運動から遠ざかっていたのです。夜勤という大切な業務さえ、休んで寝込んでいたので、今回はリハビリの計画も、一歩一歩少しずつ身体を動かすことから始めました。

休み明け最初の２月２８日は日勤でしたので、行きは自宅から３キロ程ですが駅まで歩き、帰りは女房に駅まで車で迎えにきてもらいました。翌２９日は夜勤でしたので、出勤の際に駅まで歩くだけでした。仕事中は、殆ど座ることが無く、立ち続けているので、それだけでも運動になります。それに加えて、休み時間に職場である成田空港内を歩き周りました。そして、昨日の３月１日は夜勤を終えて駅から歩いて帰宅しました。

もう、体調は心配ないようです。今日と明日は親戚の葬儀があり、今夜は通夜・明日は告別式に出席します。なんとか時間を作って走ろうと思っています。２月は風邪で後半に１日しか走れなかったので、その悔しさを挽回するためにも、花粉症ですがマスクをしながら頑張って走るつもりです。まずは、今年の目標である月間１５０キロを目指し、達成できたら少しでも多く走って、２月の不足分６０キロを補いたいです。