百年人生を生きる健康生活

12年間同居した、妻の母は、偏食家でしたが、満100歳の天寿を全うしました。
その健康法の秘訣(?)などを紹介します。

免疫力をつけるには

2020-05-24 22:56:00 | 日記
健康長寿を長く続けるには、食事、運動、睡眠の3つが大切です。
今日は良い睡眠をとるために、私が行なっている方法を紹介します。
睡眠の質を高めると書かれた、このGABAチョコレートを食べることです。
一週間ほど前から、夜寝る前に3粒ずつ食べています。
夜中に起きることもなく快調、快眠です。

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